Pevačica Marija Šerifović pre nekoliko godina je uspela da izgubi višak kilograma na potpuno zdrav način, a evo kako je izgledala njena ishrana.
Pevačica Marija Šerifović važi za jednu od najboljih pevačica na ovim prostorima, a osim po svom fenomenalnom glasu i predivnim pesmama koje u srce diraju hiljade i hiljade ljudi širom regiona, poznata je i po svojoj iskrenosti.
Tako nikad nije krila ni da je imala problem sa viškom kilograma te da je pre nekoliko godina odlučila da se posveti svom zdravom načinu života.
Ništa nije želela da prepusti slučaju, pa se obratila nutricionistkinji kako bi joj pomogla u pronalaženju najbolje ishrane za nju. Svakako je preporuka svima da se pre bilo kakvih dijeta i promena načina ishrane obrate stručnim licima i da ne preduzimaju ništa na svoju ruku, a ovo je bio Marijin put pomoću kojeg je smršala.
NE PROPUSTITE
Za samo mesec dana je izgubila sedam kilograma, a o svom napretku je obaveštavala svoje fanove na Jutjub kanalu.
U toku prve nedelje je smršala čak 2,8 kilograma.
- Skinula sam nekih sedam kilograma za tridesetak dana, agonija se nastavlja. Mnogi poznati koriste razne liposukcije, ja sam želela da u potpunosti i iz korena promenim svoje navike. Želim da mi zdrava ishrana i trening uđe u način života, da ne bude nešto kratkotrajno, već nešto što je zdravo ne samo za mene, već i za moje okruženje - rekla je tada Marija.
Istakla je da dan započinje zelenim čajem i istakla da ono što njoj odgovara ne znači da će i drugima.
- Ovo je plan ishrane koji odgovara mojoj kilaži i krvnoj grupi, a svako treba da pronađe sebi odgovarajući plan. Sedam dana ću se zdravo hraniti, nadam se da neću prekršiti dijetu. Zeleni čaj je obavezan, to je nešto sa čime započinem dan - rekla je Marija.
Kada bi osetila nalet gladi, pevačica bi popila čašu vode u koju bi eventualno iscedila malo limuna.
- Za doručak jedem na primer palentu, koja je daleko lepša kada se sprema na puteru ali je ja sada jedem na vodi i uz nju konzumiram mladi sir koji ima malo masnoće i to bude lepo. Volim i ovsene pahuljice sa jabukom, kivijem, par badema, možete i suve šljive, strava je. Nekada zdrav hleb koji ne jedem često ali je jako ukusno, uz ćureća prsa, salatu i paradajz, ili domaća pileća pašteta i sirni namaz - ispričala je jednom prilikom Marija deleći svoj jelovnik.
Najviše muke joj je zadavao ručak jer ne voli da jede kuvana jela.
- Ako volite kuvano, spaseni ste, ne volim ni grašak, ni boraniju ni paprike koje teško varim, i onda sam ja osuđena na jednom nedeljno biftek, ribu ili neku piletinu sa susamom. Ne jedem lososa, svinjske krmenadle, znači mora i o tome da se vodi računa. Piletina je uvek dobar izbor za ručak - dodala je ona.
Što se tiče užine, uglavnom je jela voće, jogurt ili kiselo mleko sa čija semenom, a za večeru je jela salate i lako svarljive namirnice.
- Tuna salata, razne salate, jogurt i tako dalje. Ali nemojte da vas ovo zavara, važne su i količine hrane koje unosite. Takođe, važno je da pre nego što krenete da se hranite drugačije uradite i krvnu sliku i tako dalje - objasnila je Marija.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Roditelji Marije Šerifović kod pevačice na koncertu
NE PROPUSTITE
