Od malih nogu je bio gojazan i živeo sa osećajem sramote i poniženja, jeo kompulsivno i neprestano. Probao je sve zamislive režime ishrane, ali tek mu je jedna mala, ali značajna promena pomogla da transformiše svoje telo, zdravlje i izgled.
Američki glumac Itan Sapli (48) danas je prava gromada mišića, a uloge koje dobija značajno se razliku od onih koje je igrao na početku karijere.
Dok je proteklih godina sinonim za opasnog momka, nekada je uglavnom glumio simpatične, punaške i trapave mladiće, a iza ovoga stoji njega ogromna transformacija, u koju je uložio mnogo truda.
Najpoznatiji je po ulogama u seriji "Zovem se Erl" i filmu "Sećanje na Titane" i uvek je imao izražen dar za komediju, ali ni oni koji su se najviše smejali gledajući ga u ovim hitovima danas ne mogu da ga prepoznaju.
Kako je Itan otkrio na Instagramu 2022, do tog trenutka je smršao neverovatnih 113 kilograma.
Itan Sapli je uvek bio gojazan, ali jedan trenutak je bio preloman
Otkako je bio dečak, poznati glumac je imao problem s viškom kilograma i bio na strogim dijetama.
– Mislim da sam prvi put bio na dijeti kad sam imao pet godina. Otišao sam kod bake i deke u Vermont i oni su se šokirali kad su videli u kakvom sam stanju – ispričao je Sapli jednom prilikom.
NE PROPUSTITE
Pre desete godine je imao više od 90 kg, pa ga je otac "stavio" na tečnu dijetu, od koje su odustali jer se majka plašila da će se tako strog režim ishrane odraziti na njegov razvoj.
Koliko god puta da je pokušao da smrša, činilo se da je on sve gojazniji, a prelomna tačka bila je momenat kada je došao u centar za lečenje zavisnosti od droge i alkohola. Kada je trebalo da se izmeri, ispostavilo se da nisu imali vagu za čoveka njegove težine, što je za Saplija bilo vrlo ponižavajuće.
– Bio sam potpuno užasnut – ne krije glumac.
Tada je imao 243 kilograma i patio od srčane insuficijencije. Bilo je jasno – nešto je morao da preduzme. Odmah.
Nakon što je upoznao Brendi Luis, današnju suprugu, Itan Sapli je počeo da brine i kako će izgledati njihov život ako ne smrša i hoće li ga uopšte imati.
– Kad sam je upoznao, prvi put sam počeo da razmišljam o tome šta nosi budućnost i šta sve želim da proživim, s njom pored sebe – rekao je jednom prilikom Itan u intervjuu za magazin People.
NE PROPUSTITE
Kako je smršao Itan Sapli?
Glumac je u svom podkastu "American Glutton" objasnio da njegovo mršavljenje nije bilo linearno putovanje do zdravlja. Veruje da je u životu izgubio i dobio više od 450 kilograma, a jedan od glavnih faktora je to što je konačno počeo zaista da se trudi u teretani. Ali šta je sa ishranom? Ona mu je, na kraju krajeva, bila najveći problem.
Probao je razne metode, od Atkinsove dijete do antizapaljenskih programa za mršavljenje. Međutim, vremenom je shvatio da njegov problem nisu ugljeni hidrati nego – sam njegov odnos prema hrani.
Kad god je mogao, on je jeo, trpao je grickalice u džepove i nosio ih u svoju prikolicu na snimanjima, neprestano grickanje je postalo njegova navika i, kad niko nije gledao, kompulsivno je jeo.
Da bi konačno smršao, počeo je keto(genom) dijetom, odnosno jeo je samo hranu koja sadrži malo ugljenih hidrata, ali ima mnogo zdravih masti.
Nije, međutim, suština bila u tome šta jede, već koliko jede jer je vremenom počeo da vraća ugljene hidrate u svoj jelovnik, ali u daleko manjim količinama. Jednostavno, nije jeo neprestano, već onoliko koliko je potrebno njegovom telu. Promenio je odnos prema hrani.
NE PROPUSTITE
– Glavna stvar koju sam morao da uradim jeste da se potrudim da ne jedem više kalorija nego što sam trošio tokom dana. I pogodite šta! Namirnice koje su hranljive – tamno lisnato povrće, piletina i losos – imaju mnogo manje kalorija od duple pljeskavice.
– Kad sam postao svesniji kalorija, prestao sam da se prejedam i mogao sam da se zasitim zdravijom hranom – napisao je svojevremeno glumac za Men's Health. – Posle nekoliko meseci toga, kalorije su prestale da budu kalorije. Postale su hrana.
Danas je Itan Sapli na visokoproteinskom režimu ishrane, a ugljene hidrate unosi umereno. Jede i pirinač, i testeninu i krompir, ali ih ograničava na jednu šolju.
– Ne zovem to dijetom. Samo jedem kao normalan čovek – kaže glumac.
BONUS VIDEO
Da li je dijeta po krvnim grupama opasna?
NE PROPUSTITE
