Fasting dijeta: Jedete čokoladu i pljeskavice, a gubite kilograme

Fasting dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na svetu, a tako omiljenom je čini to što možete da jedete šta god želite.

U okvir fasting dijete možete da uživate u pljeskavicama, pečenju i drugim slatkim gurmanskim porocima foto: Profimedia, Brent Hofacker / Alamy / Alamy / Profimedia

Poslednjih godina fasting dijeta je zaludela svet. Glavna caka je u tome što vas ona ne sprečava da jedete svoje omiljeno jelo, pljeskavicu, slatkiš, pečenje, čokoladu, popijete gazirani sok...

A i dalje ćete gubiti kilograme uz sve te "slatke grumanske poroke".

Međutim, nije da nema baš nikakvih restrikcija. Koncept ove dijete podrazumeva da u jednoj trećini dana jedete, a u druge dve trećine ne konzumirate nikakvu hranu.

To se još naziva sistemom 16:8, tačnije konzumiranjem hrane tokom osam sati u danu, a u drugih 16 ne. Kad čujete 16 sati, to verovatno zvuči kao dugačak period, ali ako prespavate oko sati. onda vam ostaje još osam, što i ne zvučl toliko teško.

Tokom fasting dijete možete da uživate i u vašoj omiljenoj čokoladi foto: Shutterstock / LightField Studios

Još jedna dobra strana ove dijete je što možete odabrati bilo kojih osam sati u danu i i svakog dana možete menjati termin kad jedete odnosno postite.

Imajte na umu još jednu stvar. Jesu dozvoljene sve namirnice, čvarci, brza hrana, prženo... Ali važno je da jedete samo osam sati u toku dana i da se prežderavate. To jest da ne pravite zalihe i jedete više nego imače, već da imate normalne obroke.

I još jedna napomena. U tih 16 sati ne smete da jedete ni voće niti da pijete slatke i gazirane sokove. Preporučuje se obična voda. dok su kafa i čaj dozvoljeni, ali samo klot - bez šećera ili meda.

Posle mesec dana ovakvog tretmana biće primetni i prvi rezultati na vašem telu, a preporuka je da u osam sati imate tri ili najmanje dva obroka.

Iako ova dijeta podrazumeva da možete da jedete šta god poželite, mi vam predstavljamo jedan od najefikasnijih fasting jelovnika. Osim toga što posite 16 sati dnevno, ovaj jelovnik je jedan od niskokaloričnijih i zdravijih, te ćete uz njega smršati brže nego uz sve "slatke gurmanske poroke".

PRIMER DORUČKA