Kad je imala problem s viškom kilograma, pribegla je jednoj popularnoj dijeti.
Pevačica Neda Ukraden svakodnevno vodi računa o svom izgledu, a to se vidi i na njenom telu i duhu, te tako u 74. godini, ona izgleda fantastično.
Kako je jednom prilikom otkrila, ona svakog jutra radi vežbe koje joj pomažu da ostane u formi, a ključ njene ishrane jeste da ne preterujete ni u čemu.
- Ja već godinama gotovo svako jutro radim vežbe za telo, kao i vežbe disanja. Ne odlazim u teretane, zbog mog posla koji podrazumeva stalna putovanja propalo bi mi članstvo u svakoj. Umesto toga, gde god se nalazila, u kojoj god hotelskoj sobi bila, prostrem peškir na pod i petnaestak minuta radim sklekove i trbušnjake - ispričala je Neda.
NE PROPUSTITE
Na njenom stolu uvek mogu da se pronađu kuvana jela, voće, povrće i mediteranska ishrana, a kraljica njene trpeze je raštan.
Kada se i malo ugoji, kao što je to bio slučaj u vreme pandemije, pribegava liposukcijskoj dijeti.
Radi se o režimu ishrane zasnovanom na unosu prirodnih masti i eliminaciji ugljenih hidrata.
Tokom dijete se preporučuje izbegavanje rafinisanih i polugotovih proizvoda, piju se proteinski šejkovi, uzimaju se aminokiseline, a konzumiraju se meso, riba i povrće pripremljeni na mediteranski način.
Svaka četiri sata je pila zdrave šejkove, jela dosta salate i meso.
Evo kako je izgledao primer njenog jelovnika:
- Doručak: Voćni smuti
- Ručak: Šnicle i zelena salata
- Večera: Potaž od brokolija
Ako osetite glad, Neda Ukraden savetuje da popijete čašu vode ili čaj od đumbira.
BONUS VIDEO
"NAPISALA SAM KNJIGU KAKO NE BI SNIMALI LAŽI O MOM ŽIVOTU!" Neda Ukraden otkrila IME OSOBE koja jedina može da je glumi u filmu
NE PROPUSTITE
