Čim primeti da dobija kilograme naša poznata pevačica koriguje ishranu i pojača fizičku aktivnost
Jedna od naših najpoznatijih pevačica Jelena Karleuša godinama važi za ženu koja veoma vodi računa o svom izgledu. I to se isplatilo, jer joj na idealnoj liniji mogu pozavideti i neke mlađe koleginice.
Uprkost tome što gazi četrdesete Jelena izgleda fantastično.
Za to je zaslužna disciplina, ali i rad i trud. Ipak, ishrana je najvažnija, a evo kako izgleda njen jelovnik pomoću kojeg uspeva da ima idealnu kilažu.
NE PROPUSTITE
Jelena je poznata kao veliki zagovornik veganske ishrane. Pevačica pored zdravstvenih prednosti koju ovaj vid ishrane donosi, veganstvo vidi kao borbu za očuvanje životinjskog sveta širom planete.
Prvi dan
Doručak: Nemasni sir 400 grama, dve kriške integralnog hleba, salata
Užina: Dve jabuke
Ručak: Grašak sa povrćem oko 400 grama i salata
Večera: Salata sa tikvicama
Drugi dan
Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenke
Užina: 300grama trešanja
Ručak: Zapečena boranija sa povrćem, salata
Večera: Kiselo mleko 360 mililitara i salata
Treći dan
Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
Ručak: Šampinjoni sa povrćem
Večera:Potaž od povrća
NE PROPUSTITE
