icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

RIGOROZNA

Ovo je dijeta koja je zaludela svet: Skida do 20 kg za 13 dana, uz pomoć nje svetske lepotice održavaju IDEALNU LINIJU

Švedska dijeta je veoma rigorozna i ne sme da se drži duže od propisanih 13 dana 

foto: Shutterstock / Yuriy Maksymiv
foto: Shutterstock / Yuriy Maksymiv

Čuvena Švedska dijeta jedna je od najrigoroznijih dijeta, ali i jedna od onih koje daju najbolje rezultate. Švedska dijeta se pojavila u skandinavskim zemljama kako bi se smanjila stopa gojaznosti. Na našim prostorima je poznata kao 13-dnevna dijeta.

 

Uz nju nije nemoguće skinuti 5, 10, pa čak i 20 kilograma za samo 13 dana. Ipak, s obzirom na to da je vrlo restriktivna ne sme se držati duže od tih propisanih 13 dana, a svi koji se odluče da je drže prvo treba da potraže savet lekara ili nutricioniste. 

 

 

Evo kako izgleda plan ishrane čuvene Švedske dijete:

 

Dozvoljene namirnice:

 

• Meso, piletina, riba, puretina i školjke

• Jaja

• Punomasni mlečni proizvodi -jogurt, maslac, kiselo mleko i sir

• Orašasti plodovi - orasi, bademi, semenke suncokreta, semenke bundeve i lešnici i indijski

• Povrće kao što su kupus, krafiol, pečurke, krastavci, luk, paprika, paradajz, brokoli, tikvice, patlidžan, masline, spanać, zelena salata i avokado

• Žitarice kao što su zob i raž

• Biljna ulja

 

Dijeta
foto: Shutterstock / New Africa

 

Ograničene namirnice:

 

S obzirom na to da imaju negativan učinak na proces mršavljenja, postoji ograničenje da se neke namirnice ne konzumiraju više od dva puta nedeljno.

 

• Čokolada

• Šargarepa, celer i cvekla

• Voće

• Alkoholna pića

 

Zabranjene namirnice:

 

• Nemasna mleka

• Rafinisana ulja

• Slatkiši

• Hleb, testenina, pirinač, krompir