Mnoge žene maštaju o telu čuvene ruske manekenke i glumice, a sada otkrivamo i šta ona radi kako bi uvek bila u top formi
Irina Šajk važi za jednu od najzgodnijih i najlepših manekenki današnjice. Zahvaljujući svom savršenom telu ona zarađuje ogromne svote novca, pa o njemu zaista mnogo vodi računa.
U njenoj svakodnevnoj rutini je vežbanje od minimum 2 sata, a osim toga Irina se pridržava i strogog režima ishrane.
Ukoliko želite da izgledate kao ona možda vam on može u tome pomoći.
Doručak: Kuvano jaje, tost i avokado.
Užina: Supa
Ručak: Pileće belo meso, grilovano povrće
Večera: Salata i supa.
Ovaj vrlo rigorozan jelovnik manekenka primenjuje često, jer želi da ostane u top formi. Uz jake kardio treninge ne iznenađuje što Irina nema ni trunke masnoće ni na jednom delu tela.
Evo i kakve vežbe radi da bi ojačala muskulaturu i telo dovela do savršenstva.
Irina je nekoliko puta navodila kako obožava da vežba.
Manekenka kombinuje boks, borilačke veštine, kardio trening i vežbe raznih oblika.
Četiri puta nedeljno vežba džiju-đicu, jednom nedeljno obavezno pešači, jednom radi jak kardio trening.
Šest dana tokom nedelje ima jake treninge koji traju i po dva sata, da bi nedeljnom odmarala ali taj dan odmora obavezno izađe u duge šetnje.
Dakle, nije lako, ali je delotvorno, pa ako i vi želite telo Irine Šajk, pravac u nabavku, pa u teretanu.
NE PROPUSTITE
