Nikada nije kasno za dobar izgled, a radnička dijeta vam može pomoći da se konačno rešite viška kilograma
GM dijeta ili radnička dijeta osmišljena je još 1985. godine od strane jedne uspešne američke kompanije koja je želela da pomogne svojim zaposlenima da smršaju i budu zdraviji.
Popularnost je stekla veoma brzo i postala jedna od najčešće držanih dijeta zbog odličnih rezultata koje je dala kod gotovo svih koji su je držali.
Ovaj plan ishrane bio je baziran na tome da čovek u toku dana unese manje kalorija nego što mu je potrebno, što uzrokuje topljenje viška masti iz organizma.
NE PROPUSTITE
Uz pomoć ove dijete možete da smršate od 5 do 7 kilograma nedeljno, a ono što je još bolje jeste to što vaše telo u tim trenucima dovodite u stanje detoksikacije.
Voće, povrće, mleko, supa i 6 do 8 čaša vode dnevno osnov su radničke dijete. Oni podstiču varenje i pomažu organizmu da se oslobodi tokisčnih materija.
Svakog dana pijte obavezno 6-8 čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu (supa se jede bez ograničenja i obuhvata i tečnost i kuvano povrće).
Prvi dan
Možete jesti svo voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite što više voća.
Drugi dan
Voće menjate sa povrćem, koje možete konzumirati i kuvano i sirovo, a pri tom ne postoji ograničenje šta smete, a šta ne smete jesti od povrća. Doručak vam na primer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca.
Ovo će telu dati ugljenih hidrata koji su neophodni da obezbede energiju tokom ostatka dana. Povrće će obezbediti telu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.
NE PROPUSTITE
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mešavine voća i povrća, bez ograničenja na vrstu i količinu. Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi telo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Banane i mleko – Ovaj dan možete pojesti do 8 banana, možete popiti 3 čaše mleka i naravno GM supu (recept je na kraju teksta) možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete). Banane su važne jer će vam povratiti natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.
NE PROPUSTITE
