Čak i ako koristite najbolje proizvode za negu i pijete velike količine vode, jedna greška u ishrani može da dovede do oštećenja proteina neophodnih za zategnutu, blistavu i mladoliku kožu.
Kada se pojave prve sitne linije oko usana ili kad koža počne da gubi zategnutost i onaj prirodni sjaj, uglavnom krivimo godine, stres ili neadekvatnu negu lica.
Međutim, jedan od najčešće zanemarenih faktora se nalazi na tanjiru, a u pitanju je – šećer. Stručnjaci, naime, upozoravaju da prekomeran unos šećera može da ubrza procese starenja kože i doprinese pojavi bora i opuštenosti, i to naročito u predelu oko usana.
Kako šećer utiče na kožu?
Ključni proces koji se u ovom slučaju odvija u organizmu naziva se glikacija. Ukoliko unosimo previše šećera, on u krvi reaguje s proteinima u koži, pre svega kolagenom i elastinom, supstancama koje su zaslužne za čvrstinu, elastičnost i mladolik izgled.
Vremenom, ova "šećerna veza" oštećuje proteine i čini ih manje funkcionalnima, pa koža tada gubi strukturu i tanji se, bude manje elastična i umornijeg izgleda.
Posledice su:
- sitne i dublje bore,
- opuštena koža,
- umoran i beživotan ten,
- gubitak prirodnog sjaja.
NE PROPUSTITE
Posebno karakteristične promene javljaju se oko usana, gde se fine linije vremenom produbljuju i formiraju takozvane "pušačke bore", iako one nisu povezane samo sa pušenjem.
Šećer je opasan za izgled kože iako vodite računa o nezi
Iako su genetika i kozmetika važni faktori u procesu starenja, ishrana ima veliku ulogu u tome kako koža izgleda. Problem sa šećerom je u tome što se njegovi efekti ne vide odmah već se oni akumuliraju godinama.
Svaki veći skok glukoze u krvi pokreće proces glikacije, a ponavljanjem tog ciklusa koža postepeno gubi sposobnost regeneracije i čvrstinu.
Drugim rečima, čak i uz dobru kremu i redovnu negu, višak šećera može da radi protiv rezultata koje pokušavate da postignete.
Kako smanjiti unos šećera za lepšu kožu?
Srećom, ovaj proces može da se uspori jednostavnim promenama u svakodnevnim navikama.
Eksperti uglavnom preporučuju smanjenje unosa rafinisanog šećera i slatkiša, kao i redovnu hidrataciju i osnovnu anti-age negu. Savet lekara je i da ishrana bude bogata namirnicama koje sadrže antioksidanse, među kojima su u najvećoj meri voće, povrće i riba.
BONUS VIDEO
Ovo su voćke koje imaju mnogo više šećera nego što mislite
NE PROPUSTITE
