Možda je bolje da umesto naredne kafe, popijete čaj od ove biljke.
Većina ljudi ujutru, čim otvori oči, stavlja vodu za kafu, a možda bi bilo pametnije i zdravije da zagreju vodu za čaj.
Iako postoji mnogo vrsta čajeva koje možete da konzumirate, jedan je posebno delotvoran, u pitanju je čaj od kamilice.
Smatra se da je čaj od kamilice bezbedan za većinu ljudi, iako su neki alergični na nju. Ali ako niste alergični, razmislite o tome da možda češće konzumirate ovaj čaj, jer ćete na taj način doprineti zdravlju srca, sniziti krvni pritisak, lepše spavati i smanjiti anksioznost.
5 zdravstvenih benefita od konzumiranja čaja od kamilice:
Lakše ćete zaspati
Čaj od kamilice je dobro poznat po svojim svojstvima koja izazivaju san, što može biti zbog sadržaja fitonutrijenata, tačnije jedinjenja zvanog apigenin, za koje se veruje da ima sedativne efekte, objasnio je nutricionista Nikola Šubrok za bbcgoodfood.com.
Studija iz 2015. godine otkrila je da ispijanje čaja od kamilice pomaže ženama nakon porođaja da poboljšaju depresiju i kvalitet sna.
Može da ublaži anksioznost
Istraživanja sugerišu da kamilica može biti korisna za one koji se bore sa blagom anksioznošću, premda je potrebno više istraživanja u ovoj oblasti.
Može da bude korisna za osobe sa dijabetesom
Kamilica može pomoći u poboljšanju regulacije šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom, smatra se da to može učiniti suzbijanjem nivoa šećera u krvi i pomoći u poboljšanju skladištenja glikogena u jetri.
Jedna studija sa 64 odrasle osobe sa dijabetesom tipa 2, koje su pile tri šolje čaja od kamilice dnevno tokom osam nedelja, pokazala je značajno smanjenje njihovih HbA1C markera (marker koji se koristi kao indikator dijabetesa), kao i poboljšanu kontrolu glikemije i profil lipida u krvi.
Može da pomogne kod problema sa varenjem
Istraživanja pokazuju da kamilica može pomoći u smanjenju grčeva glatkih mišića u crevima, što može koristiti onima sa inflamatornim problemima sa varenjem kao što su divertikulitis i ezofagealni refluks.
Takođe može ponuditi preventivne mere protiv prilično česte bakterije poznate kao heliko bakterije, koja može doprineti čiru na želucu.
Može da bude delotvorna za zdravlje srca
Kamilica je bogata jedinjenjima koja se nazivaju flavonoidi, koja imaju antioksidativna svojstva i izgleda da su korisna i za kontrolu holesterola i za krvni pritisak.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima
BONUS VIDEO
ČAJ ZAISTA POMAŽE, ALI ZAPITAJMO SE KOJA SU MU LOŠA SVOJSTVA Stanišić: Na svojoj koži sam osetila ŠTA MOŽE DA URADI CRNI ČAJ