Ako ne možete da zamislite obilan, ukusan i hranljiv ručak bez mesa, sigurno će vam biti zanimljivo šta ruča najbolji sportista planete.
Novak Đoković, najbolji teniser na svetu, čovek je poznat po disciplini, koja mu je i donela planetarni uspeh, a dobro je poznato da se veliki zaokret u njegovoj karijeri dogodio nakon što je promenio način ishrane.
Nakon što je otkrio da mu smeta gluten, slavni Srbin prešao je na bezglutensku ishranu, a poznato je i da ne jede šećer, mleko i mlečne proizvode, kao i da se njegov jelovnik temelji na namirnicama biljnog porekla.
Kada je reč o ishrani Novaka Đokovića, često se priča i o njegovim jutarnjim ritualima, svim zdravim napicima koje unosi čim ustane i moćnom doručku koji mu daje energiju, ali šta Nole jede za ručak?
Ručak Novaka Đokovića
Kako se vidi na sajtu novakdjokovic.rs, u detaljno opisano trodnevnom jelovniku, najbolji teniser svih vremena uz ručak obavezno jede zelenu salatu.
Potom su tu i ugljeni hidrati, ali iz zdravih izvora, povrće, orašasti plodovi začinsko bilje... a sve to pomaže našem asu da ostane snažan, fleksibilan, pokretan i spreman za najteže izazove na terenu.
3 ideje za ručak poput Novaka Đokovića
Prvi dan:
- Mešana zelena salata.
- Pasta primavera bez glutena, s rezancima od pirinča, tikvicama, šparglom, sušenim paradajzom i veganskim sirom po izboru.
Drugi dan:
- Mešana zelena salata.
- Salata od rezanaca bez glutena, sa crvenom paprikom, rukolom, indijskim orasima, listovima bosiljka i balzamiko sirćetom.
Treći dan:
- Zelena salata.
- Testenina bez glutena, rezanci od pirinča, pesto od bosiljka i orasi.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Koliko će dugo Novak još osvajati trofeje?