Latino diva Dženifer Lopez ne voli losos,
Nije tajna da je pevačica i glumica Dženifer Lopez u fantastičnoj formi.
Latino diva će ove godine napuniti 54 godine, a izgleda fenomenalno u čemu joj pomažu svakodnevni treninzi, ali i izbalansirana ishrana.
- Ne volim da se izgladnjujem. Ali sam naučila da je važno održavati zdrav stil života - rekla je jednom prilikom pevačica.
U nastavku vam predstavljamo 7 pravila kojima se ona rukovodi kada je ishrana u pitanju i to očigledno daje rezultate.
- Dan počinje uz zdrav napitak
Džej Lo svoj dan počinje uz svež i zdrav napitak, a za pripremu smutija po receptu Dženifer Lopez potrebno vam je:
- 1 merica proteina u prahu
- 3/4 šoljice jagoda
- 1/4 šoljice borovnica
- 1/4 šoljice malina
- 1/4 šoljice grčkog jogurta
- 1/4 kašikice cimeta
- 1/4 kašike meda
- 1/4 kašike svežeg soka od limuna
- 1/4 šoljice kockica leda
- Pije dosta vode
Jedan od ličnih trenera Džej Lo, Dod Romero je za Us Weekly jednom prilikom izjavio da Dženi pije mnogo vode radi hidratacije.
- Ona popije minimalno sedam čaša dnevno- podielio je Romero i dodao je da svako jutro započinje s čašom vode s limunom.
- Jede dosta proteina
Prema Romeru, Džej Lo jede dosta proteina, što uključuje belanca, ćurece meso, pileća prsa, ribu i govedu. Jede meso 3 do 4 puta nedeljno.
Proteine dobija i iz biljnih izvora, uključujući i orašaste plodove koje jede "šaku dnevno"
- Njen tanjir je uvek pun povrća
Osim toga njen tanjir je bogat povrćem, a Romero je, takođe, rekao da joj je omiljeno povrće kelj, brokoli i spanać. Ali ona izbegava povrće poput šargarepe i kukuruza, za koje dodaje da imaju više prirodnog šećera.
- Uvek imam zdrave grickalice poput voća i povrća sa mnom - rekla je diva za People.
- Frižider je uvek pun
Jedan od načina na koji ostaje dosledna svojoj zdravoj ishrani je da se pobrine da njen frižider uvek bude napunjen zdravom hranom.
-Mislim da je najvažnije da je frižider uvek pun - rekao je njen lični kuvar Kelvin Fernandez.
Njen lični kuvar Fernadez je otkrio da su mineralna voda, voće i povrće uvek zastupljeni u njenom frižideru, iako Dženi nije velika obožavateljka voća.
Deca vole svoje sveže bobičasto voće.
Uvek su tu i zeleniši poput spanaća, krastavca i celera za pravljenje zelenog soka.
- Voli ribu, ali mrzi losos
- Znam da Dženifer ne voli losos, pa ako spremam losos, uvek moram da napravim i brancin ili bakalar za nju jer ona jednostavno nije obožavateljka teksture i ukusa lososa- ispričao je Ernandez.
- Kolačići su njena slabost
Iako se svakodnevno hrani zdravo, ona se takođe ne lišava u potpunosti, a slatkiši su joj slabost te se nekad počasti.
- Imam jedan ili dva kolačića koje jedem, ali istina je da se osećam kao da je u pitanju doslednost. Mislim da je sve u životu doslednost - rekla je ona.