Kako regulisati nizak krvni pritisak i koje sitne promene uvesti u svoj jelovnik i život?
Nizak krvni pritisak predstavlja stanje kada je vrednost pritiska niža od očekivane za pojedinca u određenim uslovima.
Naravno, on zavisi od godina, pola i opšteg zdravstvenog stanja, a medicinska platforma Healthline piše da se hipotenzijom kod odraslih smatra očitavanje krvnog pritiska niže od 90/60.
Najčešći simptomi niskog krvnog pritiska su osećaj umora, vrtoglavica, nesvestica, anksioznost, lupanje srca, znojenje, poremećaji sna... Hipotenzija bez simptoma ili s blagim simptomima retko zahteva lečenje, a kada se javi potreba za njim – ono zavisi od tačnog uzroka.
U svakom slučaju je veoma važno uneti određene promene u životni stil, a ugledna klinika "Mejo" preporučuje sledeće.
- Koristite više soli
Stručnjaci obično preporučuju niži unos soli, odnosno natrijuma, jer on podiže krvni pritisak, ponekad dramatično.
Ipak, u slučaju ljudi s niskim krvnim pritiskom, to može da bude korisno.
Međutim, budući da previše natrijuma može da dovede do srčanih problema, naročito kod starijih lica, Mejo savetuje da najpre popričate sa svojim lekarom o tome treba li da jedete slaniju hranu.
- Pijte više vode
Tečnost povećava zapreminu krvi i pomaže u prevenciji dehidracije, a oba ova faktora su vrlo važna u lečenju niskog krvnog pritska, stoji na sajtu čuvene klinike.
- Nosite kompresivne čarape
Takozvane potporne čarape obično se koriste za ublažvanje bolova i otoka od proširenih vena, a poznate su po tome što poboljšavaju protok krvi od nogu do srca.
- Lekovi
Ukoliko vam je lekar propisao terapiju, obavezno i bez izuzetka je koristite na način koji je on preporučio.