Tokom hladnih zimskih dana veliki broj ljudi pati od hladnih stopala
Bilo da ste se smrzli na putu od posla do kuće ili su vam jednostavno stopala uvek hladna sigurno znate koliko ponekad može biti teško vratiti im toplinu.
Mnogi ljudi ne mogu da zaspe ako su im noge hladne, a često se same od sebe ne mogu ugrejati. Ukoliko i vi mučite istu muku donosimo vam nekoliko saveta koji bi mogli da pomognu kada vam je cirkulacija u stopalima slabija.
Ono što je veoma važno jeste da imate adekvatnu obuću, koja neće propustiti vodu, kako bi vam stopala ostala suva. Obića takođe treba da bude postavljena, jer će tako one zadržati toplinu duže nego ako su bez ičega.
Uz pomoć ovih 5 saveta vaša stopala će ponovo biti topla, a onda ćete i zaspati kao beba.
Pijte dovoljno vode
Da bi krv normalno cirkulisala potrebno je popiti preporučenu količinu vode. Ako je telo žedno, cirkulacija postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumeva da se popije oko litar i po vode dnevno, tačnije 30 mililitara vode po kilogramu telesne težine.
Trebalo bi češće da pijete tople napitke, ali izbegavajte one sa kofeinom, jer utiču na sužavanje krvnih sudova.
Konzumirajte beli luk, maslinovo ulje, vitamin C
Namirnice mogu umnogome da poboljšaju cirkulaciju, beli luk, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, sve to poboljšava protok krvi u kapilare. Orašasti plodovi, cimet, đumbir i semenke bundeve, koje sadrže vitamin E, B3 i niacin, saveznici su u "guranju" krvi kroz sudove.
Napravite dvostruku kupku za stopala
Dve kupke, topla i hladna, najbolji su način da povećate cirkulaciju, tako što ćete naizmenično uranjati stopala u jednu pa drugu. Ova metoda blagotvorno utiče na cirkulaciju i promoviše nesmetano kretanje krvi kroz krvne sudove.
Najbolje je izbegavati kupke sa šamponima i koristiti samo ciljane kućne preparate ili čistu vodu u koju su dodati morska so i eterična ulja biljaka poput koprive, matičnjaka i sličnih biljaka.
Masaža stopala je blagodet
Masažu stopala je veoma teško primeniti tokom radnog vremena, na primer u kancelariji, ali tada postoji jedno lako rešenje. U flašu od pola litra sipajte toplu vodu, ali ne do samog vrha, zatvorite otvor. Ostanite u čarapama i hodajte po celoj površini flaše nogama, odnosno gurnite bocu nogama.