Mnogi ljudi nisu sigurni koliko je tačno vode potrebno njihovom telu...
Mnogi ljudi nisu sigurni koliko je tačno vode potrebno njihovom telu.
Univerzalan odgovor ne postoji - dnevna potreba za vodom je individualna i zavisi od načina života osobe, fizičke aktivnosti, ishrane i sredine u kojoj živi. Kako biste odredili koliko vam je vode potrebno, obratite pažnju na signale koje vam telo šalje.
15 sekundi na dan: Pomoću ove vežbe vaše telo doživeće veliku transformaciju (VIDEO)
Da li ste znali da je dehidracija već nastupila i pre nego što ste osetili žeđ ili nelagodnost?
Prvi simptom dehidracije zapravo je glad! Ako osetite napad gladi, umesto da potrčite za grickalicama, popijte čašu vode i sačekajte da vidite šta će se dogoditi.
Hidratacija celog organizma je veoma važna za funkcionisanje svih organa i normalno odvijanje procesa u telu, poput varenja, prečišćavanja bubrega od otrova i peska, cirkulacije, zdrave kože... Da li ste znali da hronični nedostatak tečnosti može da izazove višak kilograma, povećan holesterol i nesanicu?
Ljudsko telo ima svojevrsni sistem za detekciju vode, koji mi nazivamo žeđ. Tek kada se izgubi 1 ili 2 odsto ukupne količine vode u telu, počinje da se javlja osećaj žeđi.
Simptomi teške dehidracije
Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani...
