Jaka, masna hrana i mnogo slatkiša mogu ozbiljno narušiti imuni sistem
Ukoliko se osećate tromo, teško i stalno ste pospani postoji realna mogućnost da se preopteretili svoj organizam kaloričnom i jakom hranom.
Usled nakupljanja masnoća i šećera organizam slabi, pa je tada pravo vreme da mu priredite detoks za pamćenje.
Da biste očistili telo od toksina nije vam potrebno mnogo toga. Najbolje i najefikasnije rešenje su prirodne namirnice koje verovatno već imate u svojoj kuhinji.
Voda, voda i samo voda
Svaki proces detoksikacije počinje unosom velike količine vode u svoj organizam. Ovo je naročito važno tokom sezone novogodišnjih i božićnih praznika, jer će doprineti da se vaš organizam lakše revitalizuje, odnosno očisti od svih toksina.
Povećan unos vode poboljšaće funkcije jetre, što je ključno za osobađanje od masti i nečistoća.
Limun, voda, limun
Osim vode veliku moć u čišćenju organizma ima i limun. Najdelotvorniji je kada se rastvori u toploj vodi i kao takav konzumira više puta u toku dana. Ukoliko želite brzu detoksikaciju dan započnite čašom tople vode i limuna na prazan želudac.
Uz to, savetuje se i da se u malim gutljajima pije tokom celog dana. Limun je visoko alkalna namirnica koja će znatno poboljšati vaš probavni sistem i smanjiti kiselost organizma, koja je sigurno povećana posle svih tih praznične hrane.
Izbacite meso, jedite samo voće i povrće
Nakon obilne hrane u ishranu ubavite više povrća i voća. Nutricionisti savetuju da svakog dana pojedete bar jednu jabuku, jer ona podstiče varenje. Jabuke su bogate antioksidansima, kao i pektinom.
Ne zaboravite i na ceđene sokove od povrća poput cvekle, brokolija, kupusa, koji su prava magija za zdravlje i oporavak organizma od teške hrane tokom praznika.
Jabukovo sirće
Ukoliko želite da izbacite višak vode, a sa njom i nakupljene otrove iz organizma ujutru sipajte dve kašike jabukovog sirćeta u čašu tople vode. Ako vam smeta kiselina u rastvor dodajte kašiku meda, koji takoiđe čini čuda kada je u pitanju čišćenje organizma, oslobađajući ga od nakupljenih masnoća.
Čajevi za detoksikaciju
Čajevi će vam pomoći da očistite organizam posle teške praznične hrane u kojoj obiluje meso. Najbolji je zeleni čaj, pa čaj od koprive, čaj od semenki lana kao i od maslačka.