Indira Radić je otkrila režim kojeg se pridržavala kako bi istopila višak kilograma.
Indira Radić oduvek je važila za jednu od naših najlepših i najboljih pevačica na ovim prostorima. Znamo je još od početka devedesetih iz perioda "Južnog vetra", a njene hitove "Moj živote da l si živ", "Lopov" i druge pevaju već i vrapci na granama.
Lepe pevačice moćnog glasa u poslednje vreme nema često u medijima pošto joj, kako je rekla, više prija neka mirnija atmosfera.
- Umorila sam se, dugo sam na estradi i možda me zato nema toliko u javnosti. Tražim neki svoj mir i uživam u tome, lepo mi je. Ljudi me često pitaju zašto se više ne pojavljujem u medijima, ja im samo objasnim da nije dobro kada iskačete iz frižidera. Mislim da sam svašta prošla kroz svoju karijeru i da sada treba da vodim neki drugačiji način života - rekla je nedavno Radićeva.
A kad smo već kod frižidera - Indira je, iako oduvek jedna od najlepših umetnica na našim prostorima, znala da varira u svojoj kilaži. Imala je periode sa po kojim kilogramom viška, ali i one kada je njena linija bila perfektna.
NE PROPUSTITE
A kada je želela da svoje telo dovede do savršenstva, Indira je imala specijalan plan ishrane koji joj je osmilsio njen nutricionista. Ona je svojevremeno za svega dva meseca pridržavanja tog plana uspela da skine sve suvišne kilograme i da izgleda kao potpuno perfektno kao neke njene mnogo mlađe koleginice.
- Kad moj nutricionista pošalje jelovnik...šta reci.. osim uživati u svom izgledu, sa kojim sam nakon dva meseca restriktivne ishrane došla do savršene linije - rekla je svojevremeno Indira.
Indira je imala termine za svaki obrok u toku dana, kojih je ukupno bilo pet. Doručak je između 9 i 10 časova, prva užina od 12 do 13, ručak od 15 do 16, užina 2 od 18 do 19, a večera od 21 do 22 sata. Na meniju se nalazi dsota grilovanog povrća, integralnih namirnica, ali i voća kao što su jagode i ananas.
PUN PLAN ISHRANE ZA CELU NEDELJU SA SATNICOM
Ponedeljak
Doručak: 6 kašika ovsenih pahuljica + voćni miks
Užina 1: 300g jagoda
Ručak: Biftek 320g + 180g povrća + salata
Užina 2: 300g ananasa
Večera: Nemasni sir 250g + salata
Utorak
Doručak: 3 integralna sendviča s apovrćem
Užina 1: 300g jagoda
Ručak: Rižoto sa povrćem 350g + salata
Užina 2: 1 jabuka + 10 badema
Večera: Srpska salata sa soja sirom 300g
Sreda
Doručak: 6 kašika ovsenih pahuljica + voćni miks
Užina 1: jabuka
Ručak: Grilovana paprika 400g + 200g integralnog pirinča + salata
Užina 2: supa 500ml
Večera: Grilovani šampinjoni 400g + salata
Četvrtak
Doručak: Kačamak 250g + grilovana paprika
Užina 1: 300g ananasa
Ručak: Slatki kupus sa povrćem 350g + salata
Užina 2: Supa 500ml
Večera: Grilovana paprika 400g + salata
Petak
Doručak: 6 kašika ovsenih pahuljica + voćni miks
Užina 1: Kruška
Ručak: Slatki kupus sa povrćem 350g + salata
Užina 2: Smuti po recepturi
Večera: Salata sa mešanim povrćem
Subota
Doručak: Kačamak 250g + grilovana paprika
Užina 1: Pomorandža
Ručak: Integralna testenina 180g + 300g grilovanih šampinjona
Užina 2: Jabuka + 10 badema
Večera: Grilovana tikvica 400g + salata
* Nedelja je slobodan dan - možete da birate hranu po želji
NE PROPUSTITE
