Mnogi ih mešaju: U čemu je razlika između anksioznog napada i napada panike?

Možda ćete čuti kako ljudi pričaju o napadima panike i anksioznosti kao da su ista stvar. Međutim, oni se razlikuju, ističu stručnjaci.

 

Šta je napad anksioznosti?

 

Američki Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5) ne pominje napade anksioznosti, ali definiše anksioznost kao karakteristiku brojnih uobičajenih psihijatrijskih poremećaja.

 

Šta je napad panike?

 

Napadi panike se javljaju iznenada i uključuju intenzivan i često neobuzdan strah. Oni su praćeni veoma teškim fizičkim simptomima, kao što su ubrzani rad srca, kratak dah ili mučnina.

Najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5) prepoznaje napade panike i kategoriše ih kao neočekivane ili očekivane.

 

Neočekivani napadi panike se javljaju bez očiglednog uzroka.

 

Očekivani napadi panike su izazvani spoljnim stresorima, kao što su fobije.

 

Napadi panike mogu se desiti svakome, ali više njih može biti znak paničnog poremećaja.

 

Simptomi anksioznosti uključuju: zabrinutost, paniku, strah. Anksioznost je obično povezana sa iščekivanjem stresne situacije, iskustva ili događaj i dolazi postepeno.

 

Nedostatak dijagnostičkog prepoznavanja napada anksioznosti znači da su znaci i simptomi otvoreni za tumačenje i da se razlikuju od osobe do osobe.

 

Zapravo, osoba može opisati da ima „napad anksioznosti“ i da ima simptome koje druga osoba nikada nije iskusila uprkos tome što je naznačila da je i ona imala „napad anksioznosti“.

 

Simptomi napada panike i anksioznosti mogu se osećati na sličan način i dele mnogo emocionalnih i fizičkih simptoma. Možete doživeti i anksioznost i napad panike u isto vreme.

 

Na primer, možete iskusiti anksioznost dok brinete o potencijalno stresnoj situaciji, kao što je važna prezentacija na poslu, a kada dođe do problematične situacije, anksioznost može kulminirati napadom panike.

 

Možda je teško znati da li je ono što doživljavate anksioznost ili napad panike, ali imajte na umu sledeće:

 

• Anksioznost je obično povezana sa nečim što se doživljava kao stresno ili preteće. Napadi panike nisu uvek izazvani stresom. Najčešće se javljaju iz vedra neba.
• Anksioznost može biti blaga, umerena ili teška. Na primer, anksioznost se možda dešava u pozadini vašeg uma dok obavljate svoje svakodnevne aktivnosti.
• Napadi panike, s druge strane, uglavnom uključuju teške, ometajuće simptome. Tokom napada panike, telo se automatski bori i beži do takve situacije.
• Fizički simptomi su često intenzivniji od simptoma anksioznosti. Dok se anksioznost može postepeno razvijati, napadi panike obično se javljaju naglo. Oni obično izazivaju brige ili strahove u vezi sa novim napadom. Ovo može uticati na vaše ponašanje, navodeći vas da izbegavate mesta, ili situacije za koje mislite da biste mogli da dobijete napad panike.

Uzroci:

 

Neočekivani napadi panike nemaju jasne spoljne okidače, dok očekivani napadi panike i anksioznost mogu biti izazvani sličnim stvarima.

 

Uobičajeni pokretači uključuju: stresan posao vožnje društvene situacije fobije, kao što su agorafobija (strah od gužve ili otvorenih prostora), klaustrofobija (strah od malih prostora) i akrofobija (strah od visine) podsećanja, ili sećanja na traumatska iskustva hronične bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, sindrom iritabilnog creva, astma, ili hronični hronični bol.

 

Faktori rizika

 

Anksioznost i napadi panike imaju slične faktore rizika. Oni uključuju: doživljavanje trauma, ili prisustvuje traumatskim događajima. Bilo da kao dete, ili kao odrasla osoba doživljavate stresan životni događaj kao što je smrt voljene osobe, ili razvod roditelja vi doživljavate stalni stres i brige. To podrazumeva da osoba živi sa hroničnim zdravstvenim stanjem, ili bolešću opasnom po život, ima anksioznu ličnost, ili neki drugi poremećaj mentalnog zdravlja, kao što je depresija.

 

Ljudi koji doživljavaju anksioznost imaju povećan rizik od napada panike, međutim, ako imate anksioznost, ne znači da ćete doživeti napad panike.

 

Uspostavljanje dijagnoze

 

Lekari ne mogu da dijagnostikuju napade anksioznosti, ali mogu da dijagnostikuju: simptome anksioznosti, anksiozni poremećaji, napade panike, panični poremećaj.

 

Vaš lekar će vas pitati o vašim simptomima i sprovesti testove kako bi isključio druga zdravstvena stanja sa sličnim simptomima, kao što su bolesti srca, ili problemi sa štitnom žlezdom.

 

Lečenje i lekovi

 

Razgovarajte sa svojim lekarom o drugim tretmanima za anksioznost i napade panike.

 

Razgovorne terapije za anksioznost i panične poremećaje mogu se kombinovati sa kognitivno-bihejvioralnom terapijom (CBT), a ona može pomoći da vidite stvari koje vas brinu na novi način. Psihoterapeut vam može pomoći kako da upravljate svojim telom kada dođe do napada.

 

Kognitivna terapija pomaže da precizno odredite, preoblikujete i neutrališete beskorisne misli koje često leže u osnovi anksioznog poremećaja.

 

Terapija izloženosti uključuje kontrolisano izlaganje situacijama koje izazivaju strah i anksioznost, što vam može pomoći da naučite da se suočite sa tim strahovima na novi način.

 

Tehnike opuštanja uključuju vežbe disanja od pouzdanog izvora, opisivanje situacija koje vam se dešavaju, progresivno opuštanje, autogeni trening.

 

Vaš lekar može predložiti da prisustvujete pojedinačnim sesijama, grupnim sesijama ili kombinaciji ova dva.

 

Svakako je najbolje da se, ako osetite ove simptome, obratite lekaru koji će vam pomoći i uputiti šta bi trebalo da uradite.