Princeza od Velsa ima svoj omiljeni doručak koji joj pomaže da podigne nivo svoj energije i spremi se za sve što je čeka tokom dana.
Doručak je najvažniji obrok u danu, jer vam daje snage i pokreće vas ujutru, a evo kako izgleda doručak Kejt Midlton.
Ona uživa u smutiju, laganom i praktičnom načinu da se hranljiv obrok stane u jednu čašu.
Prema pisanju Daily Maila, njena omiljena kombinacija su kelj, spirulina, mača, spanać, zelena salata, listovi korijandera i borovnice.
-Smuti princeze Kejt je briljantan primer kako jednostavni, prirodni sastojci mogu pružiti stvarne nutritivne koristi. Lisnato zelenilo poput kelja, spanaća i zelene salate je puno vitamina i magnezijuma, koji pomažu u održavanju energije i hormonske ravnoteže.- kaže nutricionistkinja Gabrijela Pikok i nastavlja:
NE PROPUSTITE
- Spirulina pruža koncentrovani izvor biljnih proteina i antioksidanata. Borovnice su takođe fantastične. Podržavaju zdravlje mozga i smanjuju upale.-
Ono što ovaj doručak čini pametnim izborom za doručak jeste što se lako pravi i vari. Takođe hidrira, dok istovremeno obezbeđuje mikronutrijente odmah ujutru i pomaže u održavanju stabilnijeg nivoa šećera u krvi nego što bi to učinile zaslađene žitarice.
Kada ne pije smuti za doručak, Kejt ima još jednu opciju:
Kejt takođe navodno uživa u obilnoj činiji ovsene kaše, još jednom hranljivom i zadovoljavajućem načinu za početak dana.
Prema rečima Šarlot For Grin, registrovane nutricionistkinje BANT-a, ovsena kaša je puna rastvorljivih vlakana, koja vas duže drže sitima i ograničavaju želju za hranom sredinom jutra.
Na ovaj način možete smanjiti potrebu za grickalicama kasno ujutru ili uveče, što olakšava održavanje nižeg dnevnog unosa kalorija. Vlakna ovsa takođe pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi, što je neophodno za kontrolu telesne težine.
BONUS VIDEO
Šta Kinezi jedu za doručak?
NE PROPUSTITE
