Magnezijum je vrlo bitan za organizam jer učestvuje u velikom broju metaboličkih procesa,. On je četvrti najčešći mineral u ljudskom telu, a najviše ga ima u kostima i zubima. Šta se dogodi ako imamo manjak magnezijuma?
Magnezijum učestvuje u oslobađanju energije iz hrane, kao i u formiranju proteina, te je njegov nedostatak prilično poguban za organizam.
Jedna studija u Nemačkoj koja je sprovedena na uzorku od 12.340 muškaraca i žena, kaže da je 30 odsto manje umrlih od kardiovaskularnih bolesti kod pacijenata sa visokim nivoom magnezijuma.
NE PROPUSTITE
Bitna informacija je da magnezijum "radi" zajedno sa kalcijumom i na taj način zajedno stimulišu ćelije, tako da treba obratiti pažnju i na nivo kalcijuma u organizmu kako bi sve bilo pod kontrolom.
Faktori usled kojih dolazi do smanjenja magnezijuma u organizmu su različiti, najvažniji su:
- stres
- često konzumiranje alkohola
- prekomeran unos gaziranih pića
- loš san
- visok krvni pritisak
- dijareja.
Posledice koje ćete primetiti ako nemate dovoljno ovog minerala:
Prvo dolaze česte glavobolje koje prelaze u migrene, postaju nepodnošljive, a lekovi ne deluju. Probajte sa unosom magnezijuma, jer možda je to glavni problem.
- Bolovi i grčevi u mišićima
Budite se noću jer osećate grč, stalno vas bole mišići i ne postoji terapija koju niste probali. Definitivno je u pitanju nedostatak magnezijuma, pošto on pomaže u procesima koji kontrolišu funkcionisanje mišića i nerava.
Bez obzira na to koliko se odmarate i spavate, vi i dalje niste odmorni i nemate koncentraciju. Ovo je znak da su funkcije vaših ćelija narušene zbog nedostaka minerala koji im je neophodan.
NE PROPUSTITE
