Osim prolećnog, izgleda da postoji i letnji umor, a glavni krivac za njega su velike vrućine koje ovih dana pogađaju sve nas
Letnji dani su stvoreni za uživanje na otvorenom – sunce, lepršave haljine, kokteli sa ledom i modne kombinacije koje konačno mogu da zasijaju.
Ipak, koliko god sve to izgledalo glamurozno, vaše telo često ima drugačiji odgovor: umor, pospanost i osećaj da vam treba barem dva sata dremke pre večernjeg izlaska.
Može li sunce zaista da vas umori?
Ne krivite samo sunce – glavni krivac je vrućina! Dok vi uživate u svom stajlingu na plaži, vaše telo radi prekovremeno da bi vas rashladilo.
NE PROPUSTITE
Evo glavnih razloga zašto vam je energija na nuli kada temperature porastu:
1. Telo se bori da vas ohladi
Znojenje nije samo letnji "beauty problem" – ono je glavni mehanizam za rashlađivanje. Srce brže radi, metabolizam se ubrzava, a krvne sudove širi proces zvan vazodilatacija, zbog kojeg često pocrvenite u licu (da, to nije samo od rumenila!).
2. Vlažnost vazduha vas dodatno umara
U vlažnim danima, kada se kosa uvija bez kontrole i makeup ne stoji ni pola sata, vaše telo se još teže rashlađuje – jer znoj ne može da ispari. Rezultat? Duplo više truda i osećaj potpune iscrpljenosti.
3. Ne pijete dovoljno tečnosti
Leto je sezona znojenja, što znači i gubitak tečnosti. Ako ne unosite dovoljno vode, dolazi do dehidratacije. Umor, glavobolja, suva koža i bledilo – zvuči poznato?
4. Birate pogrešna pića
Ledena kafa, kokteli i pivo možda izgledaju kao spas na +35°C, ali alkohol dodatno dehidrira. Plus, deluje kao vazodilatator – što znači još manje krvi dolazi do mozga. Ne čudi što vam se spava već posle drugog pića.
5. Letnji jelovnik bez energije
Sladoled, pomfrit i gazirani sok možda zvuče kao letnji klasik, ali ovakva hrana ne daje stabilnu energiju. Nagli skokovi i padovi šećera u krvi dovode do osećaja iscrpljenosti i iznenadne želje za popodnevnim snom.
6. Oštećenja od sunca
Čak i uz SPF 50, vaša koža trpi. Opekotine od sunca povećavaju telesnu temperaturu, a telu je potrebna dodatna energija za regeneraciju. Isušena i oštećena koža teže reguliše znojenje – što vas dodatno umara.
7. Popodnevni pad energije
Nije slučajno što ste najpospaniji baš između 13 i 15h. U to vreme sunce je najjače, a vaš unutrašnji biološki sat vas prirodno uspavljuje. Zato su sieste i dremke posle ručka standard u Italiji, Španiji i Grčkoj – i iskreno, pravo modno osveženje!
Saveti za više energije na suncu:
- Pijte puno vode (i dodajte krišku limuna za osveženje)
- Jedite lagano, ali hranljivo
- Ne preterujte s alkoholom
- Pronađite hladovinu – i nosite šešir!
- Uključite modni dodatak sa UPF zaštitom – i izgledaćete chic dok se čuvate od sunca
Leto je tu da u njemu uživamo – ali samo ako slušamo svoje telo. I ne zaboravite: najlepši letnji stajling je onaj u kojem vam je udobno i lako dišete, bukvalno i modno!
Bonus video:
Dermatovenerolog o boravku na suncu
NE PROPUSTITE
