Iako nije zamena za redovne posete ginekologu i lekove, priroda nam može pružiti dodatnu pomoć kod neredovnog ciklusa, menstrualnih grčeva i drugih problema.
Normalna menstruacija jedan je od pokazatelja da organizam žene funkcioniše onako kako bi trebalo – bilo kakve neobičnosti u vezi sa ciklusom mogu često biti znak raznih stanja koje zahtevaju da se konsultujete s ginekologom.
Šta je tačno neredovna menstruacija?
Preterano ili nedovljno obilna, skraćena ili produžena menstruacija, zatim kašnjenje menstrualnog krvarenja neki su od simptoma različitih oboljenja, zbog čega je potrebno voditi računa o svemu što odstupa od očekivanog.
Menstrualni ciklus prosečno traje 28 dana, ali to je individualna stvar i može da traje od 21 do 35 dana. Neredovnim ciklusom smatra se onaj koji traje kraće ili duže od ovih granica i obično je značajno manje ili više obilan.
Krvarenje uglavnom traje oko pet dana, a najobilnije je na početku.
NE PROPUSTITE
Ukoliko imate neredovne menstruacije, vrlo je važno da zakažete ginekološki pregled kako bi vas lekar uputio na dalje analize, utvrdio šta je uzrok i propisao vam, ako je potrebno, lekove ili predložio promenu načina ishrane.
I priroda nudi razne načine da pomognemo svom organizmu da uspostavi redovnu menstruaciju, iako ova sredstva nisu zamena za lečenje kakvo određuje lekar i ne sme tako da se koristi. Kao dodatna pomoć i način da ojačamo organizam, mogu poslužiti različiti čajevi.
Čaj od đumbira
Đumbir se već vekovima i vekovima koristi kao moćan začin, a u Aziji ima dugu tradiciju u narodnoj medicini. Poznato je da đumbir može da pomogne kod mučnine, kardiovaskularnih bolesti, ublažavanja bola, za jači imunitet itd, a moćni čaj od đumbira se preporučuje i ženama koje imaju neredovnu menstruaciju.
Studija objavljena u naučnom časopisu Evidence-Based Complementary Alternate Medicine pokazala je da on može biti efikasan protiv vrlo bolnih menstrualnih grčeva, a veruje se je koristan i ukoliko menstruacija kasni.
Kako se pravi čaj od đumbira? Prelijte 0,5 cm korena đumbira s dve šolje vode i ostavite da odstoji pokriveno pet minuta, pa izvadite đumbir i pijte (za bolji ukus, s medom i limunom).
Čaj od cimeta
Cimet je koristan u ishrani ljudi koji imaju dijabetes ili insulinsku rezistenciju, čija je posledica često neredovan ciklus. On bi, prema studiji objavljenoj u magazinu American Journal of Obstetrics and Gynaecology, moga bi od pomoći i kada je insulinska rezistencija uzrok neurednog ciklusa.
Kako se pravi čaj od cimeta? Preko 1 kašičice cimeta sipajte jednu šolju ključale vode, ostavite pokriveno pet minuta, pa popijte kad se prohladi.
NE PROPUSTITE
Čaj od morača
Ovaj čaj je popularan kao domaće sredstvo protiv upale grla i kašlja, a mnogi ga piju i jer im navodno pomaže kod digestivnih problema. Među tegobama s kojima se povezuje čaj od morača su i menstrualne: grčevi, kašnjenje menstruacije, simptomi menopauze...
U kineskoj medicini se koristio kod neredovne menstruacije, a istraživanje objavljeno u medicinskom listu Journal of Complementary and Integrative Medicine ukazuje da može biti koristan.
Kako se pravi čaj od morača? Jednu kašiku semena morača prelijte jednom šoljom vrele vode i ostavite da odstoji poklopljeno oko 10 minuta. Procedite dobro.
Čaj od peršuna
Stare Indijke su svojim unukama prenele savet svojih baka da za menstrualne probleme piju čaj od peršuna, koji ima mnogo blagodeti. Kako je pisao Science Direct, to nije neutemeljeno. Dokazano je da može da ublaži menstrualne grčeve, a veruje se da bi mogao da skrati menstruaciju koja traje duže.
Kako se pravi čaj od peršuna? Preko jedne kašičice svežeg peršna sipajte šolju ključale vode i ostavite 10 minuta, pa procedite.
Čaj od virka
Virak možda nije dovoljno poznata biljka, ali sve žene koje su imale bilo kakav problem sigurno su makar jednom čule za nju. Ona se povezuje s nizom prednosti kada je reč o zdravlju žene i posebno s neredovnim menstruacijama, iako još uvek nema dovoljno studija koje bi dokazale njenu efikasnost.
Kako se pravi čaj od virka? Jednu kašičicu sušenog virka prelijte s 200 ml ključale vode, ostavite 10-15 minuta, pa procedite.
BONUS VIDEO
Koje testove žene moraju da rade?
NE PROPUSTITE
