zdrava i pristupačna

Koristi se za mršavljenje, kod dijabetesa, gorušice... 100 g ovog semena košta 100 dinara, a njegov čaj je SUPERMOĆAN

0

Čaj od biljke neobičnog imena često se koristi kod niza zdravstvenih problema, a evo šta smo sve saznali od naučnika o njegovom dejstvu

Piskavica se uglavnom koristi kroz čaj
Piskavica se uglavnom koristi kroz čajfoto: Indian Food Images/Shutterstock

Mnogi ponekad naivno veruju u savete s interneta i preterano se oslanjaju na tzv. narodne lekove, ali postoje darovi prirode koji dokazano pomažu kod brojnih zdravstvenih problema.


Oni nisu zamena za terapiju koju propisuje lekar i ne smeju se tako tretirati, ali brojna istraživanja pokazala su da mogu biti značajna pomoć i imaju moćno dejstvo.


Među njima je i piskavica (lat. Trigonella foenum-graecum), poznata i kao grčko seme, kozji rog, grčka detelina, grohotuša i grčka detelina, veoma čest sastojak u kuhinjama Azije.

Ova biljka obiluje hranljivim materijama: u 100 grama ima 67 miligrama natrijuma, 770 miligrama kalijuma, 25 grama vlakana, zatim 23 grama proteina, a tu su velike koncentracije vitamina A, gvožđa, kalcijuma, zasićenih masnih kiselina...

 

Čaj od piskavice koristi se kod niza problema
Čaj od piskavice koristi se kod niza problemafoto: Svittlana/shutterstock

Kilogram piskavice košta oko 1.000 dinara, pa je i veoma povoljna namirnica iz prirode, ona je hiljadama godina korišćena u alternativnoj medicini. Uglavnom se koristi čaj od piskavice, a evo za šta je sve on korišćen.


Piskavica i mršavljenje


Još uvek nije sprovedeno mnogo istraživanja o tome kako piskavica utiče na gubitak kilograma, ali je nekoliko studija povezalo seme piskavice s mršavljenjem.


Kao prvo, pokazalo se da piskavica može da pomogne da se snizi unos masti i kalorija. Kako je utvrđeno 14-dnevnim istraživanjem Centra za klinička istraživanja u Monpeljeu, zdravi muškarci koji su koristili dnevno 1,2 grama ekstrakta semena piskavice snizili su unos kalorija za skoro 12 odsto.

 

Piskavica se često preporučuje za mršavljenje
Piskavica se često preporučuje za mršavljenjefoto: Andriy Popov / Panthermedia / Profimedia

Drugo, biljna vlakna u piskavici produžavaju osećaj sitosti, što su dokazali naučnici Univerziteta u Minesoti 2009. godine. U studiji u kojoj je učestvovalo 18 zdravih i gojaznih ljudi, učesnici su uz doručak konzumirali 8 grama vlakana iz piskavice, posle čega su za sledeći obrok jeli znatno manje.


I stručnjaci korejskog Univerziteta Kjung He sproveli su malu studiju, u kojoj je učestvovalo svega devet zdravih žena s prekomernom težinom, a zaključak je da im se apetit smanjio nakon što su pile čaj od piskavice, iako nije otkriveno da su jele manje kalorija.

Piskavica i dijabetes


Ova biljka koristila se u prošlosti kao "narodni lek" za dijabetes, a iako ona svakako ne može biti lek i ne sme da se koristi tako, pisakvica može da bude dobar saveznik u borbi za zdravlje kod ljudi sa ovim oboljenjem.

 

Piskavica ima dokazane efekte u kontroli šećera u krvi
Piskavica ima dokazane efekte u kontroli šećera u krvifoto: Shutterstock/Africa Studio

Iranski stručnjaci objavili su 2019. u magazinu Galen Medical Journal istaživanje u kom su objasnili da su ljudi s dijabetesom tipa 2 davali 5. g semena piskavice u prahu svakodnevno tokom dva meseca. Nakon završetka eksperimenta, učesnici su imali niži nivo šećera u krvi natašte, manje visceralne masti i niži indeks telesne mase, kao i hemoglobina A1c, markera dugotrajnog šećera u krvi.


Takođe, Odsek za biohemiju Medicinskog koledža u Basri utvrdio je istraživanjem da su ljudi s dijabetesom uspeli da snize šećer u krvi za 13,4 posto četiri sata nakon korišćenja piskavice.

 

Piskavica i gorušica


Irski stručnjaci objavili su 2011. u medicinskom magazinu Phytotherapy Research istraživanje u kom su objasnili da je dvonedeljna studija sa ljudima koji često imaju gorušica pokazala da piskavica može da pomogne u ublažavanju simptoma.

 

Utvrđeno je da piskavica može pomogne i kod gorušice
Utvrđeno je da piskavica može pomogne i kod gorušicefoto: Shutterstock/kan_chana

Piskavica i majčino mleko


Često se čaj od piskavice preporučuje porodiljama koje žele da podstaknu laktaciju, što ima i naučno pokriće. Turski stručnjaci s Medicinskog fakulteta u Ankari i sami su otkrili ovu vezu nakon studije 2011, u kojoj je učestvovalo 66 žena koje su se nedavno porodile.


Učesnice istraživanja su podeljene u tri grupe. Prva je dobila čaj od piskavice, druga placebo sredstvo, a treća nije koristila ništa, a zaključak studije je da su žene koje su pile čaj od piskavice povećale količinu izmlazanog mleka na 73 mililitra, dok su žene u kontrolnoj i placebo grupi ostale na 34 mililitra.

 

Piskavica se često preporučuje za bolju laktaciju
Piskavica se često preporučuje za bolju laktacijufoto: Nastyaofly/Shutterstock

* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

 

BONUS VIDEO

Problemi sa kojima se susreću dijabetičari

 

makonda-tracker