Iako mnogi vole jesen, ona sa sobom nosi i potencijalne probleme za ljudski organizam.
Jesen - neki se raduju malom zahlađenju, drugu tuguju za onim vrelim danima. Nekima počinje sportske sezone uu fudbalu, košarci, neki će napokon obući svoj omiljeni džemper ili jaknu, a neki otići i na kasno i jeftinije letovanje van sezone.
Međutim, kako dođe jesen i kako zahladni pojavljuje se šansa da "zaradimo" neke zdravstvene probleme, koji na leto i nisu neka opasnost po naš oragnizam.
1. SUVA I ISPUCALA KOŽA
Ništa nije bolje od ulaska u kuću sa hladnog vremena i dugog, vrućeg tuširanja ili kupanja. Ono što možda ne znate je da ovo može još više da isuši vašu kožu, koja će nakon toga lako ispucati.
Ako ne nanesete losion na kožu, ona može postati ljuskava i početi da svrbi. I sve ove smetnje mogu se desiti bilo gde na vašem telu, uključujući i lice. Međutim, to se može lečiti.
Jedan od načina da sprečite ili tretirate suvu, ispucalu kožu tokom jeseni je primanje terapije za podmlađivanje kože. Da, losioni pomažu. Ali sa napretkom u medicini, lekari sada mogu da koriste vaše matične ćelije da prirodno zamene sve oštećene ćelije kože. Rezultati traju mesecima, tokom cele jesenje sezone.
2. SRCE
Kako vreme postaje hladnije, vaš krvni pritisak raste i ponekad srce ne može da podnese te iznenadne vremenske promene. Izveštaji navode da broj srčanih udara raste kako vreme postaje hladnije.
Međutim, postoje stvari kojima možete ojačati svoje zdravlje: pravilno se obucite i utoplite.
Još jedna stvar koju možete da uradite je da zakažete pregled srca. Ovi pregledi ne samo da mogu otkriti potencijalna oštećenja, već vam mogu pomoći i da sprečite buduće probleme sa srcem.
Važno je da dobijete skrining srca od lekara koji vam može obezbediti više opcija za testiranje. Zatražite minimalnu varijabilnost otkucaja srca, brzinu pulsnog talasa, procenu sudomotorne funkcije.
3. NIVO VITAMINA D OPADA
Verovatno ste čuli koliko je vitamin D važan za vaše zdravlje. Vašem telu je potrebna odgovarajuća količina vitamina D da reguliše hormone. Takođe je neophodan za povećanje nivoa serotonina u mozgu koji kada ga nema, može dovesti do depresije.
Potreban vam je i da ojačate svoj imuni sistem, da se borite protiv prehlade i gripa koji postaju sve prisutniji u jesen.
4. KILAŽA
Neki ljudi smatraju da težinu bolje "skidaju" na jesen. Međutim, čini se da više ljudi dobija na težini tokom ovog doba godine. Da li je to zbog manje kretanja, pošto je napolju hladno, ili možda zbog sezone slava i boljeg apetita, koji vrućina zna da "ubije" - zavisi od osobe.
Tako da, obratite posebnu pažnju na ishranu, ali i gledajte da imate neke fizičke aktivnosti.
5. POREMEĆAJ SNA
Iako jesenja sezona donosi duže noćne sate, neki ljudi tada imaju problem da dobro spavaju. A bez dobrog i redovnog sna možete doživeti preopterećenje stresom, česte promene raspoloženja, gojenje, srčane bolesti i još mnogo toga.
Zbog toga je veoma važno da preduzmete stvari koje vam mogu pomoći da bolje spavate.
Bonus video:
NE PROPUSTITE
