Tokom nedelje su mnogi ljudi umorniji pošto idu na posao, pa nemaju vremena i snage za vežbanje i zato se odlučuju da to rade vikendom. Da li je to bolje ili lošije nego da se trenira radnim danima?
Svi preporučuju redovno vežbanje kao put do zdravijeg, srećnijeg i dugovečnijeg života. Ima mnogo studija koje dokazuju da je fizička aktivnost dobra preventiva protiv mnogih bolesti.
Međutim, malo ko se zapitao kada je najbolji termin za trening.
Jedna studija se pokušala da da odgovor na ovo pitanje. To je urađeno kroz analizu podataka iz britanske Biobanke, koja predstavlja veliku biomedicinsku baza podataka i istraživački resurs, pošto sadrži detaljne genetske i zdravstvene informacije stanovnika UK.
U testu je učestvovalo oko 90.000 ljudi. Svi su bili dobrog opšteg zdravlja i srednje životne dobi.
Oni su posebne narukvice (akcelerometre) koje su pratili njihove aktivnosti.
Istraživači su kroz analizu shvatili da su u narednih šest godina nakon procene akcelerometra, ljudi koji su imali redovne i umerene do intenzivnije fizičke aktivnosti imali manje moždanog udara, srčanog udara, srčane insuficijencije i atrijalne fibrilacije (nepravilan srčani ritam) u odnosu na one koji nisu trenirali.
Nakon novih analiza naučnici su dokazali još jednu stvar.
Nije bilo nikave razlike u zdravlju ljudi koji vežbali vikendom i radnim danima i onima koji su vežbali samo tokom nedelje.
Dakle, odgovor je da nije važno da li vežbate vikendom ili radnim danima, već je važno da vežbate.
Fizička aktivnost je u svakom slučaju povezana sa boljim zdravljem srca.
- Ne bih želeo da iko pomisli da je dva i po sata usisavanja ili šetnje tokom vikenda dovoljno da se spreči srčana bolest. To je minimalni nivo vežbanja. Da biste videli stvarne koristi, moraćete da se oznojite - upozorava dr Piter Svaboda, predavač na Odseku za kardiologiju, na Univerzitetu u Lidsu za The Conversation.
Bonus video:
NE PROPUSTITE
