Teško je podići pale mišiće, ali nije nemoguće
Vežbanje je važan deo zdravog načina života, a mnoge žene ga praktikuju jer žele da izgledaju zategnuto i negovano.
Iako se najčešće govori o vežbama za stomak, noge, zadnjicu, ništa manje ne treba da budu interesantne ni ruke, jer one često mogu da naruše celokupan izgled tela.
Ukoliko ste se pitali kako da se pojačaju mišići nadlaktice i zategne opuštena koža donosimo vam nekoliko vežbi, a na vama je da ih primenite i ako ste uporni i istajni rezultati sigurno neće izostati.
NE PROPUSTITE
Uzmite duži peškir
Držeći peškir iza sebe, uhvatite jedan kraj u donjem delu leđa, a drugi kraj iza glave. Stegnite peškir i zategnite ga na krajevima. U tom položaju ostanite najmanje 30 sekundi.
Zatim zamenite ruke i vežbu ponovite sa svakom rukom po 5 ponavljanja.
Navucite kompresijske trake za ruke
Nošenje par kompresionih traka za ruke dok kupujete namirnice ili se krećete po kući povećava cirkulaciju i znojenje, izbacujući višak tečnosti zbog čega su ruke očigledno zategnutije.
Vežbajte sa posebno otpornim trakama
Trake sa otporom odlične su za treniranje nogu, ali ništa manje nisu efikasne i kada su ruke u pitanju. Jednostavan set gumenih petlji pomoćiće vam da zategnete ruke. Rastežite trake 10 minuta dnveno za najbolje rezultate.
Dodatnih 5 vežbi pogledajte u videu koji sledi:
NE PROPUSTITE
