Verovatno ste bezbroj puta sanjali da padate i probudili se tik pred udar o zemlju ili ste imali osećaj padanja dok još uvek niste bili sasvim usnuli. Zašto se to dešava i možemo li nekako da sprečimo?
Ako postoji slika koja se u snovima većine ljudi ponavlja celog života, to je svakako – padanje.
Ne možete jasno da se setite gde se bili u snu i odakle ste padali, ali znate da jeste, da je bilo strašno i da ste se probudili tik pred konačni udar nakon pada. Iznenada otvarate oči, osećate da vam je puls ubrzan, često ste preznojeni, a neretko i u položaju kao da ste zaista pali.
Zvuči poznato, zar ne?
NE PROPUSTITE
- Osećaj da padamo dok se uspavljujemo i snovi o padanju
Pored samog sna o padanju, tu su i tzv. hipnagogički trzaji, koji se javljaju u tranzicionom periodu između budnosti i spavanja i koji podrazumeju sam osećaj propadanja i nesvesne trzaje mišića.
Kako objašnjava Džejson Elis, profesor nauke o spavanju na Univerzitetu Nortambrija, ovo su sve posledice evolucije. Moguće je da je hipnagogički trzaj bio poslednji način na koji su naši preci proveravali svoju okolinu pre nego što bi se konačno opustili i utonuli u san. Kako on objašnjava, to može biti i mehanizam naših predaka koji su spavali na drveću kako bi proverili stabilnost položaja u kome će zaspati i možda stekli uporište ako zaista počnu da padaju.
Što se tiče snova o padanju, ne postoji definitivno objašnjenje psihologa zbog čega toliko često sanjamo pad, ali ima teorija o tome da ovo odražava ljudsko osećanje bespomoćnosti ili odbacivanja.
Kako piše medicinska platforma Healthline, takvi snovi mogu da znače da smo nesigurni , da se osećamo podoređeno ili neadekvatno, da smo anksiozni, preplavljeni ili gubimo kontrolu.
Ponekad postoje preklapanja hipnagogičkih trzaja i snova o padu, ali taj fenomen verovatno ima više veze sa sposobnošću tela da se uspava nego što um pokušava nešto da nam kaže.
NE PROPUSTITE
- Kako sprečiti snove o padanju?
Nije moguće kontrolisati snove, a Healthline piše da se oni o padanju obično povezuju sa stresom, pa postoje neke stvari koje mogu da nam omoguće miran san
- smanjite unos kofeina
- radite vežbe disanja ili primenite neke druge tehnike opuštanja pred spavanje
- izbegavajte emocionalno stresne ili fizički naporne aktivnosti sat vremena pre spavanja
- uklonite iz spavaće sobe sve vezano za posao i elektronske uređaje
- ako se probudite i ne možete da zaspite, napustite spavaću sobu i radite nešto opuštajuće dok vam se ne prispava
- kako se noćne more obično javljaju u stresnom periodu, snovi o padu mogu da prestanu dok rešavate svoje probleme
- Moguće značenje snova o padanju
Kako piše Nolah Mattress, ovo su moguća tumačenja snova o padu:
- Pad na leđa. Nedostaje vam podrška bližnjih
- Padanje na ruke. Brinete o članovima porodice i treba vam pomoć
- Gubitak ravnoteže. Doživljavate nestabilnost i treba vam uzemljenje
- Izgubljeni stisak. Gubite kontrolu, što je za vas neuobičajeno
- Gurnuti ste. Ako vas gura neko koga znate, to može da ukazuje da je neki aspekt vaše ličnosti sličan toj osobi, ali napušten i želi da bude primećen
- Držite se. Iako ste počeli da padate, pridržavate se jer se borite da održite kontrolu, ali situacija preti da joj izmakne i vi ste emocionalno iscrpljeni
- Klizanje. Pada nakon što ste se isklizali jer ste pred važnom odlukom
- Drugi padaju. Možda ste na udaru nečije loše procene, a možda imate priliku da nekome pomognete
- Padanje u vodu. Vodite računa o svom emocionalnom blagostanju ili učite nešto novo o sebi
BONUS VIDEO Trik za spavanje
NE PROPUSTITE
