Ukoliko ste se opteretili teškom hranom uoči praznika sada je vreme da sebi olakšate muke
U vreme kada je praznična trpeza puna slatkih, slanih i masnih pikanterija, skloni smo da zaboravimo na količinu hrane i tako preopteretimo svoj digestivni trakt.
Tada nam u susret dolaze saveznici dobrog varenja, koji se nalaze u gotovo svakom domu. Ovo su tri "pomoćnika" koji će pomoći da se pokrene varenje.
NE PROPUSTITE
1. Topla voda i limun
Iscedite ceo limun u čašu mlake vode i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i kao preventivnu meru da biste sprečili loše varenje.
2. Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog prirodnim limunovim sokom. Ovaj kućni lek za početak varenja najbolje je konzumirati ujutru ili nekoliko sati nakon obroka.
3. Soda bikarbona i mlaka voda
Pomešajte pola kašičice sode bikarbone u čaši mlake vode. Ova namirnica je generacijama poznata kao saveznik lošeg varenja, ali je važno napomenuti da treba koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu bez aluminijuma, koju možete kupiti u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane.
Napomena: Ovaj recept se ne preporučuje onima koji pate od čira na želucu.
Ovi saveti su dobrodošli kada je varenje toliko usporeno da mu je potrebna „spoljna” pomoć što je pre moguće.
Osim svega ovog veliko olakšanje donosi i dovoljna konzumacija vode, ali i probiotika, kao i povrća koje je bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, pomorandže...)
Saveznici dobrog varenja su i integralne žitarice (ječam, smeđi pirinač, ovas...).
I ne zaboravite da se krećete, čak i ako je to samo deset minuta hoda po komšiluku.
NE PROPUSTITE
