Ako vam kosa pojačano opada tokom proleća postoje namirnice koje vam mogu pomoći da se izborite sa ovim problemom.
Orasi
Orasi su jedna od najzdravijih grickalica koje možete pronaći. Poznato je da pomažu u snižavanju holesterola, kontroli dijabetesa i usporavanju procesa starenja. I, kao da te prednosti nisu dovoljne, orasi takođe mogu pomoći u sprečavanju gubitka kose.
Masna riba
Unošenje dovoljno omega-3 masnih kiselina u vašu ishranu je važno za mnoge zdravstvene funkcije, ne samo one koje se odnose na vašu frizuru. Telo ne može samo da proizvodi omega-3 masne kiseline, pa je od vitalnog značaja da se unose ishranom.
Jaja
Bez obzira na to da li ih ujutro jedete umućena za doručak ili ih kuvana stavite u salatu, jaja mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani, kako biste sprečili gubitak kose.
Protein i surutka
Pošto su proteini tako važna komponenta u nezi vaše kose, dopuna u vidu šejka ili proteina u prahu je uvek dobra opcija.
Paprika
Još jedan ključni nutrijent koji može pomoći kod gubitka vlasi je vitamin C. Iako postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin C, paprike se naročito preporučuju zbog velike količine spomenutog vitamina.
NE PROPUSTITE
