Kako su američki nutricionisti preneli, 75 odsto ljudi pati od dehidratacije organizma, te je tako potrebno obratiti pažnju na hranu koja sadrži mnogo soli što može dovesti do velikih problema.
Kako su stručnjaci kazali, ne samo da treba da brinemo o tome da unosimo dosta vode u organizam, nego treba da se brinemo o tome koje namirnice pijemo i jedemo.
NE PROPUSTITE
- Sušena ćuretina
Ova namirnica je dobra za one koji u svoj organizam trba da unose dosta proteina, ali uz so koja je takođe sastavni deo jela ova hrana isušuje vaše telo i zato se preporučuje da jedete manje porcije. .
- Kofein
Ono šta su kazale nove studije, to je da kofein može da ubrza dehidrataciju, te je najbolje da se uz kafu pije čaša vode kako ne bi izgubili mnogo vode u organizmu.
- Soja sos
Ovaj sos u sebi sadrži mnogo natrijuma koji dovodi do dehidratacije jer sadrži mnogo soli u sebi.
- Energetska pića
Ova pića se često piju posle treninga kako bi se obnovila so u organizmu koja se izgubi tokom treniranja, ali se zato preporučuje da da bolje bijete vodu sa limunom.
NE PROPUSTITE
