Sve više ljudi ima problem sa povišenim nivoom šećera u krvi, što zahteva i regulisanje ishrane. Nije sve što je zdravo istovremeno i bezukusno. Postoje namirnice koje dijabetičari mogu uzimati bez ograničenja, a uz to i pomoći organizmu da se izbori sa dijabetesom.
Dijabetes je trajno stanje i ne poznaje starosne granice.
Nedostatak simptoma u početku može da sakrije pravu dijagnozu. Umor, osećaj velike gladi i žeđi su neki od simptoma, ali često na to ne obratimo odmah pažnju.
Visok nivo šećera u krvi oštećuje male krvne sudove bubrega, srca, očiju, nervnog sistema i kapilarne mreže na periferiji. Zato nedovoljno lečen ili nelečen dijabetes može dovesti do oboljenja srca (kardiovaskularnih bolesti), šloga (moždanog udara), bolesti bubrega, slepila i oštećenja nervnog sistema i nerava posebno donjih ekstremiteta.
NE PROPUSTITE
Međutim, zdravim načinom života možemo dosta pomoći našem organizmu i, možda, sprečiti pojavu dijabetesa.
Ono što će, pored ustaljenih obroka i redovne terapije, pomoći vašem organizmu da reguliše nivo šećera svakako jesu sledece namirnice.
Bundeva
Ovo je namirnica bogata polisaharidima koji snižavaju šećer u krvi, a najlakše ćete je spremiti kao ukusnu čorbu koja ce postati vaš omiljeni obrok.
Semenke lana
Trideset semenki dnevno sameljite ili iseckajte i zatim to dodajte u jogurt, a efekat je neizostavan ukoliko se pridržavate svih pravila.
Sočivo
Odličan izvor vitamina B6, fosfora, magnezijuma, gvožđa, a sjajna vest je da ne sadrži loš holesterol.
Rastvorljiva vlakna kojima sočivo obiluje snižavaju nivo glukoze i na taj način smanjuju potrebu za insulinom kod osoba obolelih od dijabetesa.
Nar
Nar se smatra najzdravijim voćem, a na Bliskom istoku i u Indiji se tradicionalno koristi za prevenciju i ublažavanje dijabetesa. Još uvek se ne zna kako tačno deluje, ali pretpostavke su da smanjuje insulinsku rezistenciju.
Brokoli
Idealno povrće za osobe sa dijabetesom je brokoli, sadrži prah koji sadrži koncentrisani ekstrakt brokolija i snižava nivo šećera u krvi za 10 odsto.
NE PROPUSTITE
