Ukoliko ne unosite dovoljne količine proteina ili ne jedete namirnice kao što su riba i žitarice, može se javiti problem kao što je odsustvo selenena u organizmu.
Ovaj problem najčešće se može javiti kod osoba koje puše, kod žena koje godinama konzumiraju kontraceptivne pilule, ali i kod starijih osoba. Nije retka pojava i da se nedostatak selena javi kod ljudi koji boluju od dristrofije, ili nekog drugog mišićnog poremećaja, pošto je selen najviše skoncentrisan u mišićima.
NE PROPUSTITE
Unošenje ovog minerala u većim količinama neophodniji je starijim osobama, jer se sve bolesti koje nastaju u poznim godinama života najčešče javljaju usled nedostatka slena. Njegov manjak izaziva slabost mišića, ubrzan rad srca i pad imuniteta.
Njegov nedostatak najčešće se povezuje i sa neplodnošću kod muškaraca, pošto se polovina ovog minerala nalazi u testisima kod muškarca.
Manjak selena se može regulisati pravilnom ishranom ili unošenjem dodatnih doza, ali uz pravilno propisanu terapiju.
Simptomi su:
- Nedostatak selena se ispoljava kroz promenu boje noktiju, pri čemu će oni postati lomljiviji i osetljiviji.
- Promatrajte vašu snagu, jer će se nedostatak selena javiti i kroz slabost mišića
- Manjak ovog minerala se može ispoljiti i kroz oslabljen rad srca
NE PROPUSTITE
