Čak i ako nemate višak kilograma, na vašim fotografijama to ne deluje tako jer vam obrazi uvek izgledaju naduveno? Evo kako to možete promeniti ― i, ne, ne morate da trčite kod hirurga!
Da biste se rešili velikih obraza i podbratka, potrebno je da napravite sitne promene u svom načinu života: redukujte ishranu i okrenite se nekim zdravijim navikama. I masti u predelu obraza su ipak samo masti i na njihovo sagorevanje deluju stare dobre i proverene metode.
- Radite vežbe za lice
Često se preporučuju vežbe za lice i podbradak, poznate još kao joga za lice, koje treba praktikovati oko 20 minuta, šest puta nedeljno. One deluju tako što utiču na sve slojeve kože, povećavaju cirkulaciju, protok kiseonika do ćelija, poboljšavaju apsorpciju hranljivih materija itd. Tako će lice biti i elastičnije i zategnutije i lišeno viška masti.
- Pijte više vode
Sve počinje i završava se ― vodom. Povećan unos tečnosti od ogromne je važnosti za mnoge telesne funkcije, ali i za lepotu i sjaj kože, a ukoliko ste dovoljno hidrirani koža će izgledati zdravije.
- Izbegavajte alkoholna pića
Alkohol je visokokalorično piće koje podstiče nadutost i gojaznost, pa bi ga trebalo izbegavati ako želite da se rešite punijih obraza.
- Jedite vlakna
Jedno istraživanje je pokazalo da se možemo rešiti viška kilograma uz povišen unos biljnih vlakana čak i ako ne smanjimo unos kalorija! Verovali u to ili ne, jedno je sigurno: vlakna se ne vare brzo kao neke druge hranljive materije i čine da osećaj sitosti traje duže, zbog čega su obavezne u ishrani svakoga ko želi da smrša ― makar i samo u obrazima.
- Jedite manje soli
Što se više soli konzumira, to se više vode zadržava u telu i, samim tim, obrazi mogu da deluju naduvenije.
Za početak prepoloviše unos soli i razlika će se videti vrlo brzo, a ne morate čak ni da se lišite ovog začina! Dovoljno je izbacite iz jelovnika skrivene izvore soli, kao što su prerađena hrana poput suhomesnatih proizvoda.
NE PROPUSTITE
