Zdrav ručak! Šećer i belo brašno su u njenom zabranjeni
Osamdeset posto ishrane u njenoj porodici sastoji se od organskog povrća i žitarica, poput integralnog pirinča, kinoa, prosa i pasulja, a za pripremu ovih namirnica uvek koristi kokosovo ulje.
Danas, vodim se principom da je telo poput hrama, i ako volite i hranite svoje telo, možete bolje da se osećate.
Mesni obrok
Kako i sami možete zaključiti, njena ishrana je zasnovana na svemu što je organsko i zdravo. U domu porodice Bundšen-Brejdi, meso se na trpezi može naći samo jednom mesečno i uglavnom je reč o nemasnom mesu kao što je: organski biftek, patka i piletina. U zamena za ribu, porodični kuvar Alen obično kuva divljeg lososa.
Dnevna doza vitamina u jednoj čaši: Zeleni smuti koji ćete voleti da pijete
Večera najkasnije do 18h
Imati večeri između 17:30 i 18h, daje telu više vremena da obradi hrani, tako da vaš stomak može da odmara dok spavate. Supermodel ovu rutinu upražnjava već duže vreme, te tako postiže tonirano telo od momenta čim se probudi, a kako kaže, oseća se mnogo lakše, jače i obnovljeno.
Detoks plan (dva puta godišnje)
Detoks je obavezan sa promenom sezone, otkriva Žizel i objašnjava da se on ne odnosi samo na unos hrane.
- Tada pokušavam da u svoj plan uvedem mir i tišinu, jer je to idealan način da pripremim svoje telo i um za odmor. Na taj način, fizički i mentalni detoks pomaže da podignem svoj imuni sistem, tako da budem otpornija na mnoge bolesti - kaže ona.
