Ako tragate za veoma jednostavnim doručkom ili večerom, a potrebi i ručkom, onda imamo za vas savršen recept za koji će vam biti potrebna samo 3 sastojka.
Tortilja od celog zrna pšenice nudi izvor vlakana, koji su neophodni za dobro varenje. A krastavac dodaje svežu i hrskavu teksturu tortilji.
Ni priprema nije uopšte teška i biće vam neophodna svega nekoliko minuta, što ovaj obrok čini savršen za one zauzete dane kad nemate mnogo vremena, a želite da pojedete nešto ukusno i zdravo.
NE PROPUSTITE
Sastojci:
- 1 tortilja od celog zrna pšenice prečnika 20 cm
- 3 kašike mlečnog namaza sa belim lukom i začinskim biljem (ili neki po izboru)
- 1/2 šolje sitno seckanog krastavca
Priprema:
Stavite tortilju na radnu površinu, pa premažite mlečnim namazom i po celoj površini pospite sitno iseckanim krastavcem.
Urolajte tortilju i presecite je na 6 komada.
BONUS VIDEO
ZDRAVI S MALO PARA: Da li je moguće hraniti se povoljno i dobro?
NE PROPUSTITE
( Glossy, A.V. )
