neodoljivo!

Ovo je najbolji RUČAK ZA MRŠAVLJENJE: Trebaće vam samo osnovna 2 SASTOJKA i gotov je ZA 20 MINUTA

0

Jednostavno i lagano letnje jelo koje se brzo sprema i jako je zdravo, zadovoljiće sva vaša čula.

Punjene tikvice najbolji su izbor za obrok u letnjim danima
Punjene tikvice najbolji su izbor za obrok u letnjim danimafoto: Shutterstock, Sokor Space

Konstantno smo u potrazi za jelima koja su zdrava i ukusna, a ne zahtevaju mnogo vremena provedenog u kuhinji.

 

Tikvice su jedna od najzdravijih namirnica, a leti su naročito popularne u mnogim domaćinstvima. Često se koriste kao alternativa drugom povrću u nekim tradicionalnim jelima, kao što su naprimer punjene paprike.

 

S obzirom na to da tokom leta mnogi pribegavaju laganijim varijantama obroka bez mesa, pronašli smo savršen recept koji podrazumeva samo osnovna dva sastojka uz začine i pravi je mali raj za sva čula. 

 

Sastojci:

 

  • 4 tikvice
  • niskomasni sveži kravlji sir , eventualno još neka vrsta sira po želji
  • sveže začinsko bilje – peršun, origano, bosiljak ili vlašac
  • 1 čen belog luka
  • maslinovo ulje
  • so i biber

 

Tikvice punjene sirom su zdrave i ukusne
Tikvice punjene sirom su zdrave i ukusnefoto: Shutterstock

Priprema

 

  1. Uzdužno izrežite tikvice na pola i izdubite ih kašikom, te izvađenu sredinu, odnosno meso tikvice odložite u posudu i sačuvajte udubljene polovine
  2. Iseckajte čen belog luka što sitnije i propržite ga na maslinovom ulju dok ne dobije zlatkastu boju. Potom dodati meso tikvica unutra, a kada se i ono dobro izdinsta, usitnite ga viljuškom i odložite u plastičnu posudu.
  3. Zatim u posudu dodajte sve vrste belih sireva koje želite i sjedinite ih u kompaktnu masu sa izdinstanim tikvicama.
  4. Dodajte so, biber i začinsko bilje po želji.
  5. Tako dobijenom masom napunite udubljene polovine tikvice i ubacite ih u rernu zagrejanu na 180 stepeni, a odozgo ih nakapajte maslinovim uljem. 
  6. Nakon 20 minuta vaš obrok će biti gotov i spreman za serviranje.

 

* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.

 

 

BONUS VIDEO

Leskovački uštipci i urnebes salata

 

 

 

makonda-tracker