Lepi dani su pred nama i sad polako svi razmišljamo kako da se rešimo nakupljenog viška kilograma tokom zime
Jedan i jedini način je da regulišemo ishranu, pojačamo kretanje i da se "bacimo" na vežbanje. Ipak, bez promena u načinu ishrane ne možemo nigde, hrana je osnova, a sve ostalo samo može da nam pomogne da brže i lakše smršamo.
Ukoliko i vi želite da skinte neki kilogram, a jednostavno ne možete da se odreknete večere evo jednog zgodnog recepa koji će vam dati obilje hranljivih materija, a posle njega nećete biti naduti i što je najvažnije nećete se gojiti.
NE PROPUSTITE
Potrebno je:
- 1 krastavac
- 250 g leblebija
- 1 pečena paprika (može i sveža)
- 1 mladi luk sa sve percima
- pola ljute paričice (može i bez)
- 100 g mladog sira ili fete (po ukusu)
Preliv:
- 3 kašike maslinovog ulja
- sok od jednog limuna
- malo bibera
- malo soli
- kašika senfa
Priprema:
U posudu stavite krastavac koji ste prethodno oljuštili i iseckali na kockice. Dodate leblebiju, najbolje već pripremljenu iz konzerve. Zatim iseckajte mladi luk, papriku i papričicu, dodajte smesi.
Potom pripremite preliv od svih navedenih sastojaka i prelijte povrće i leblebiju. Odozgo narednajte sir i obrok je sprema za upotrebu.
Ovo je idealan obrok za večeru jer je lagan, zasitan i vrlo hranljiv a ima vrlo malo kalorija. Ukoliko želite možete ga konzumirati i za druge obroke, idealan je i za poneti jer se sprema za bukvalno 5 minuta.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
Bonus video:
Recept za pileća krilca sa pivom
NE PROPUSTITE
