Ako imate jednu tikvicu, napravite ovaj ekonomičan i ukusan rolat s nadevom po vašoj želji.
Ako volite zdrave recepte, s malo ugljenih hidrata, a mnogo ukusnih slanih zalogaja, ovaj rolat je pravi izbor za vas.
Kora za rolat se pravi bez brašna i ulja, od svega dva sastojka, a obožavaćete ga kada počne sezona tikvica.
Sastojci:
- 1 tikvica (oko 400 grama)
- 4 jaja
- suvo meso, pavlaka, paprika, krastavčići, rukola...
Priprema:
-
Izrendajte tikvicu, posolite, a onda je ocedite od viška vode.
- Jaja ulupajte i dodajte izrendanoj tikvici.
- Pecite desetak minuta na 220 stepeni (ili, ako vam je rerna slabija, malo duže, dok ne bude pečena kora).
- Pečenu koru premažite sastojcima po želji. U receptu sa Instagrama korišćeni su pavlaka, suvo meso, pečena paprika, rukola i kačkavalj.
- Uživajte!
Bonus video
ROLAT OD MLEVENOG MESA I VITAMINSKA SALATA KAKVU NISTE PROBALI! Pogledajte recept za brzu i ukusnu pripremu
NE PROPUSTITE
( Glossy, M.R. )
