icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

ishrana

Proteini, vlakna i masnoće: Zdrav doručak sa 3 sastojka doneće vašem organizmu blagostanje

Namojte jesti hranu punu štetnih materija, punu nepotrebnih šećera koji mogu biti okidači za slabljenje vašeg imuniteta. Razmislite o vašim obrocima i uvrstite ovaj jednostavan, a preukusan "zalogaj".

foto: Shutterstock/evrymmnt
foto: Shutterstock/evrymmnt

Ovaj doručak se na veoma jednostavan način sprema. Sve sastojke je potrebno sjediniti, ali ono šta donosite vašem organizmu jeste mnogo energije i dobrobiti za njegovo funkcionisanje. 

 

Najpre je potrebno da znate da ćete konzumiranjem badema dobiti proteine i masnoću, iz pahuljica vlakna, a iz jogurta i vitamine i masnoće i proteine. 

 

Sastojci:

 

  • ovsene pahuljice
  • šaka badema
  • čaša jogurta

 

 

Priprema:

 

Uzmite dve šake ovsenih pahuljica i stavite u dublju posudu iz koje ćete jesti. 

 

Nakon toga dodajte šaku badema i prelijte jogurtom. 

 

Ovo sve izmešajte i vaš doručak je spreman!

 

Prijatno!