icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

obavezno probajte

UBRZAVA MRŠAVLJENJE I RAST KOSE, ČISTI LICE... Ultrazdravi doručak koji se sprema za manje od pet minuta (RECEPT)

Podeli:

Za ovaj obrok kažu da je prava vitaminska bomba

foto: Shutterstock
foto: Shutterstock

Sastojci:

 

  • 1 jogurt
  • 1 kašika domaćeg jabukovog pektina
  • 1 kašika meda
  • 50 grama seckanih oraha
  • 1/2 kašike cimeta
  • 30 kapi propolisa
  • 3 kašike zobene kaše
  • suvo voće po izboru


Kako napraviti domaći pektin

 

Jabuke sadrže visok nivo pektina, koji utiče povoljno na razgradnju masnih naslaga. Pospešuje rad debelog creva i izvrstan je upijač masti.

Kilogram jabuka detaljno očistiti i iseckati na sitne komade. Stavite 2,5 dl vode u lonac, postavite na ringlu koja je pojačana na najjače. Ubacite jabuke, one se brzo skuvaju u loncu. Kuvajte na umerenoj vatri 30 minuta dok se masa ne zgusne. Procedite smesu i domah pektin ubacujte u sterilizovane tegle.

 

Priprema doručka


Noć ranije, jogurt i pektin pomešajte i ostavite u fružideru da se hladi. Ujutru sve sastojke dodajte u vašu smesu koju ste pirpremlili veče pre, promešajte ih i sačekajte par minuta da se svi sastojci sjedine.

 

 

Inicijalizacija u toku...