Savremena žena često se nalazi u rascepu između različitih životnih uloga koje treba da uskladi. Pokušaji da udovolji očekivanjima u različitim sferama života dovode je u situaciju da se oseća krivom jer ne provodi dovoljno vremena sa decom, ne stiže da se posveti prijateljima ili suprugu, rasejana je na poslu… Ponekada je teško sve postići, ali još je teže kada usled toga osećamo krivicu, prebacujemo sebi i etiketiramo sebe kao lošu majku, lošu suprugu ili lošeg prijatelja... Umesto da se kinjimo, bolje je da oprostimo sebi onda kada ne uspevamo da budemo super žena i da prihvatimo činjenicu kako nismo svemogući. Na taj način bićemo emocionalno rasterećene kada se nađemo u situaciji da nam je teško da uskladimo sve uloge pa ćemo samim tim imati veću snagu da pokušamo da nađemo rešenje.
KAKO REŠITI PROBLEM?
Sposobnost usklađivanja profesionalne i emotivne uloge pre svega zavisi od načina na koji sagledavamo svoj život. Stav koji zauzimamo prema sebi, poslu, bliskim ljudima i životnim okolnostima utiče na to kako ćemo se osećati i ponašati kako u profesionalnom tako i u privatnom životu. Ukoliko na svakodnevne stresove gledamo kao na nešto što je očekivano i sa čim možemo da se nosimo, nećemo dozvoliti da oni oboje i naš privatni aspekt funkcionisanja. Sa druge strane, ukoliko verujemo da je ono što nam se dešava veoma loše i da to ne možemo da podnesemo, veći deo dana provešćemo užasavajući se nad neprijatnim stvarima koje nam se dešavaju. Ukratko, ukoliko prihvatimo ono što ne možemo da promenimo, a nastojimo da promenimo one stvari koje nas ometaju, probleme ćemo rešavati efikasno i nećemo dozvoliti da utiču na kvalitet našeg života. Vera u sposobnosti da se nosimo sa životnim nedaćama i spremnost da nedoumice rešavamo umesto da ih guramo pod tepih, ključni su u uspešnom balansiranju između posla i privatnog života. Probleme sa posla nosimo kući ili na posao idemo ogorčeni zbog privatnih problema onda kada ih ne rešavamo na vreme, dozvolimo da se nagomilaju ili kada ne verujemo u sopstvenu snagu da se s njima nosimo. Jedan od ključnih razloga zašto dozvoljavamo da nezadovoljstvo poslom oboji naš porodični život jeste nemogućnost da se isključimo i ostavimo posao na radnom mestu. Opsesivna briga oko potencijalnih negativnih ishoda na poslu zajedno s nama odlazi kući, s njom se budimo i odlazimo da radimo. Iako mislimo da brigom nešto rešavamo, ona zapravo nije rešavanje problematičnih situacija već izlistavanje svih katastrofalnih ishoda u vezi sa problemom koji imamo. Ona nas iscrpljuje i smanjuje našu snagu da rešimo ono što nas muči. Jednostavna strategija koja nam može pomoći da sve dileme u vezi sa poslom ostavimo tamo gde im je mesto jeste da na kraju radnog dana na papir stavimo sve stvari koje smo tog dana uspešno uradili kao i one koje su ostale nerešene. Na taj način, umesto nejasnih negativnih ishoda koje zamišljamo mi imamo jasnu sliku problema. Misao koja nam može pomoći da rasterećeni odemo kući jeste sledeća: Uradio/uradila sam sve što sam mogla danas, sutra ću potražiti rešenja za probleme koji su ostali nerešeni.
Savet
•Razmišljajte racionalno - umesto da zahtevate da se život odvija po vašim pravilima, prihvatite da se realnost ne pokorava vašim željama! Život je ispunjen brojnim stresovima, prihvatite da su oni njegov sastavni deo, ne žalite se već aktivno tražite rešenja!
•Ne odlažite obaveze - sutra će vas sačekati dvostruko više posla!
•Razgovarajte o problemima - ne dozvolite da oni porastu tako da ne znate s koje strane da im priđete!
•Relaksirajte se - izdvojite vreme kada ćete biti posvećeni samo sebi, bilo da je to čitanje knjige, šetnja, večera sa prijateljima, sport…
•Napravite nedeljni plan aktivnosti i obavezno u njih uvrstite i one koje su čisto za vašu dušu! Kada ih uvrstite u plan, time ste sebe obavezali i da ih sprovedete!
PINK - Promena života uz ćerkicu
Od kada je dobila ćerkicu Vilou poznata pevačica Pink odlučila je da potpuno promeni svoj život. Naime, govorila je ranije da joj se čini da o njenom životu odlučuju drugi ljudi i da nije sama vlasnik svog vremena. Ipak, kada se porodila i na svet donela ćerkicu Violu odlučila je da se potpuno posveti svom životu i da pronađe stvari koje je čine srećnom. Sada sama donosi sve odluke počevši od onih sitnih šta će uraditi u toku dana, pa sve do onih važnih životnih pitanja.
Kloe Kardašijan - Sreća je u njoj
Rijaliti zvezda Kloe Kardašijan uvek je isticala da se ne oseća kao deo svoje porodice, čak je sumnjala da je usvojena jer ne liči na svoje sestre i majku. Smetalo joj je što ne može da se uklopi u njihov način života i razmišljanja. Ipak, nakon konsultacija sa psihoterapeutom, naučila je da prihvati sebe i da na prvo mesto postavi stvari koje su joj u životu najvažnije, pa tek onda da se posvećuje drugima.
Piše: Mia Popić, psihoterpeut
