Dermatolozi ističu da preplanuli ten nije znak zdravlja, već odbrambena reakcija organizma
Leto mnogima donosi želju za preplanulim tenom, ali stručnjaci upozoravaju da svako izlaganje UV zracima ostavlja posledice na koži.
Iako se godinama verovalo da je sunčanje neophodno za zdravlje i unos vitamina D, dermatolozi danas naglašavaju da ne postoji potpuno bezbedna količina vremena za namerno izlaganje suncu.
Prema njihovim rečima, koži je potrebno svega nekoliko minuta dnevnog izlaganja prirodnoj svetlosti kako bi organizam proizveo vitamin D. Dugotrajno ležanje na suncu nije neophodno, a može značajno povećati rizik od oštećenja kože i razvoja melanoma.
NE PROPUSTITE
Najopasniji period dana
Ultraljubičasto zračenje je najjače između 10 i 16 časova. Tokom ovog perioda preporučuje se boravak u hladu, nošenje šešira i zaštitne odeće, kao i redovna upotreba kreme sa zaštitnim faktorom.
Dermatolozi ističu da preplanuli ten nije znak zdravlja, već odbrambena reakcija organizma. Kada je koža izložena UV zracima, telo proizvodi više melanina kako bi se zaštitilo od daljih oštećenja. Upravo zato se tamnjenje kože smatra vidljivim znakom da je došlo do oštećenja ćelija.
Sunce ubrzava starenje kože
Osim povećanog rizika od raka kože, prekomerno sunčanje ubrzava proces starenja. UV zraci razgrađuju kolagen i elastin, proteine koji su odgovorni za čvrstinu i elastičnost kože. Posledice su bore, fleke i gubitak tonusa kože.
Kako pravilno koristiti SPF?
Krema za sunčanje ostaje najvažnija zaštita tokom leta. Stručnjaci razlikuju dve vrste zaštitnih preparata:
- mineralne (fizičke) kreme, koje stvaraju zaštitni sloj na površini kože i posebno su pogodne za osetljivu kožu;
- hemijske kreme, koje apsorbuju UV zrake i pretvaraju ih u toplotu
Mnogi veruju da veći SPF donosi drastično bolju zaštitu, ali razlika nije velika. SPF 30 blokira oko 97 odsto UV zraka, dok veći faktori pružaju samo nešto viši nivo zaštite.
Najčešća greška je nedovoljna količina preparata. Za celo telo potrebno je približno 30 mililitara kreme, a zaštitu treba obnavljati na svaka dva sata. Ako plivate ili se intenzivno znojite, kremu treba nanositi i češće.
Delovi tela koje najčešće zaboravljamo
Posebnu pažnju treba obratiti na uši, kapke, stopala i teme glave, jer su upravo ti delovi često nezaštićeni. Važno je znati i da oblaci ne blokiraju u potpunosti UV zračenje, pa je zaštita neophodna čak i kada sunce nije direktno vidljivo.
Stručnjaci savetuju da tokom leta ne izbegavate boravak napolju, već da aktivnosti planirate u jutarnjim ili večernjim satima, kada je sunčevo zračenje slabije. Na taj način možete uživati u lepom vremenu, a istovremeno sačuvati zdravlje i mladalački izgled kože.
