icon-arrowicon-closeicon-commentsicon-galleryicon-nexticon-previcon-searchicon-totopsoc-commentsoc-fbsoc-gplussoc-inssoc-mailsoc-rsssoc-twittersoc-vibersoc-wupsoc-yt

(FOTO)

Nikad ne biste rekli da ima 59 godina: Demi Mur izgleda nestvarno u kupaćem zahvaljujući OVIM MALIM pravilima

Demi Mur (59) je serijom fotografija u kupaćim kostimima za potrebe kampanje svetski poznatog brenda, pokrenula pravu lavinu pozitivnih komentara na račun svog izgleda.

foto: Marechal Aurore/ABACA / Abaca press / Profimedia
foto: Marechal Aurore/ABACA / Abaca press / Profimedia

Demi Mur izgleda fenomenalno, ali na poslednjim fotografijam gde pozira u različitim kupaćim kostimima, glumica je privukla svu svetsku pažnju.

 

Zvezda filmova je na kraju šeste decenije, ali kada pogledate njene objave, to nikad ne biste ni pomislili. Odmah po objavljivanju fotografija počeli su da se nižu pozitivni komentari, a mahom su svi bili u čudu koliko dobro i zategnuto izgleda Demi.

Glumica je u svojoj autobiografiji Inside out otkrila kako je nekad bila opsednuta težinom i trudila se da izgleda što mršavije.

 

- Moj posao je bio da se uklopim u tu vojnu uniformu koju ću nositi dva meseca. Nisam mogla da prestanem da vežbam… stalno sam razmišljala o svom telu. Izbacila sam ugljene hidrate, trčala sam, vozila bicikl... Međutim, kada sam se pripremala za ulogu u "Redov Rajan" bilo je jasno da sam dostigla svoj limit. Kada sam se vratila kući u Ajdaho, shvatila sam da moram da budem svoja i odustala sam od napornog vežbanja i počela da volim svoje telo - rekla je glumica.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Andie (@andieswim)

Nakon toga, Demi je rešila da fokus njenog vežbanja bude na stomaku i rukama, ali da se ne trudi da gubi kilograme, već da održava dobru formu. 

 

- Nema gladovanja, sve se svodi na osluškivanje tela. Jedem kad sam gladna, odmah stajem kad osetim sitost - rekla je glumica što se tiče ishrane.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Andie (@andieswim)

Trener slavne glumice je otkrio nekoliko zlatnih pravila koja ona poštuje i zahvaljujući njima ima izgled devojke.

 

  • Izbacite brzu hranu, slatkiše kao i gazirane sokove
  • Svedite na minimum unos kofeina
  • Pre svakog jela popijte čašu vode
  • Kuvajte hranu, nemojte koristiti gotova jela. Tako ćete unositi manje aditiva
  • Jedite više voća, povrća i orašastih plodova
  • Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti
  • Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Prednost dajte povrću i proteinima
  • Smanjite unos soli, jer ona uzrokuje nadutost
  • Izbegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca
  • Zaslađivači su stogo zabranjeni. Iako imaju minimalno kalorija, oni mogu ozbiljno da naštete organima
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Andie (@andieswim)

Pravila kojih se pridržava Demi Mur nisu naročito stroga i teška, a zasigurno su odlična u održavanju dobre energije i kondicije, a neće štetiti ni zdravlju celokupnog organizma.