Kako izgledaju trening i ishrana Nikol Šercinger (47)? Jede čips, dan završava čajem i trenira do 6 puta nedeljno

Bivša pevačica grupe "The Pussycat Dolls" Nikol Šercinger naporno trenira i vodi računa o svojoj ishrani, ali ne može da odoli nekim stvarima.

Pevačica Nikol Šercinger nedavno je fotografisana sa svojim verenikom Tomom Evansom na Maldivima i svi su oduševljeni kako izgleda fantsatično.

 

Ona ima 47 godina, a izgleda sigurno upola mlađe. Svoj izgled duguje treninzima i ishrani.

 

Kako je ranije govorila za medije, volela je da stalno menja rutinu treninga, ali je volela da sprovodi HIIT trening (intervalni trening visokog intenziteta) kombinujući kardio i tegove.

Smatra da je za telo dobro stalno menjati treninge, ali osmisliti ih tako da budu uravnoteženi i umereni.

 

Vežbva između tri i šest puta nedeljno, a nekada se odlučuje i za duge šetnje na otvorenom.

 

Periodi povremenog posta

 

Povremeni post može da ima mnogo koristi za celokupno zdravlje, od nivoa energije do varenja, pa ga Nikol sprovodi.

Neka istraživanja sugerišu da povremeni post - kada se primenjuje kao deo zdrave, uravnotežene ishrane, može čak i podstaći obnovu ćelija i smanjiti upale.

 

Zbog načina na koji snižava nivo insulina, povremeni post takođe može biti koristan način za gubitak i održavanje težine.

 

Ali dok ga mnogi hvale, nije za svakoga i svakako je potrebno posavetovati se sa svojim lekarom pre bilo kakve ovako rigorozne mere u ishrani.

 

Što se Nikol tiče, ona posti tokom noći, a tokom prepodneva unosi samo tečnosti. 

 

Prvi obrok joj je ručak

 

- Volim jaja i hleb sa dimljenim lososom ili šunkom kaže ona. Preukusno. Takođe će dodati porciju kriški čeri paradajza i malo avokada - pričala je ranije Nikol.

 

Šta užina Nikol Šercinger?

 

Nikol voli grickalice od povrća, orašastih plodova... i ljutog čipsa.

 

Voli da užina i sirove bademe, višnje..

 

- Ako imam malo zamrznutog voća, napraviću smuti od ovsenog mleka- kaže ona.

- Ponekad u njega stavim kurkumu u prahu, što je ukusno i deluje protiv upala.-

 

Kada Nikol žudi za nečim slanim, ona prati svoje želje.

 

Voli da jede čips, i to onaj začinjeni.

 

Nikol veruje u to da njeni obroci moraju biti dobro uravnoteženi

 

To može biti salata za poneti sa dobrom mešavinom proteina i ugljenih hidrata. Ili, kod kuće, voli da bude jednostavno: meso ili proteini, žitarice i povrće.

 

- Obično je to piletina i pirinač, riba i pirinač, a zatim prilog od povrća- kaže ona. Ili tanjir testenine - Nikol se odlučuje za varijantu bez glutena.

Slatkiš

 

Nikol voli slatku poslasticu da završi obrok. Voli slatkiše sa glazurom od krem sira, a voli i mafine i torte.

 

Kada želi malo zdravije varijante slatkiša, onda jede malo crne čokolade - voli vrste sa bademima i morskom solju. Posle večere - i dezerta - Nikol obično završava dan toplom šoljom biljnog čaja.

 

Njen trenutni omiljeni čaj pred spavanje je biljni čaj od hibiskusa i ruže.

 

- Volim ga jer sam Havajka i podseća me na dom.- rekla je Nikol.

 

Nikol je takođe ljubitelj čaja od mente, za koji tvrdi da ga možete piti u bilo koje doba dana.

 

- Ne postoji loše vreme za čaj od mente. To je moj moto.-

 

Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima

 

BONUS VIDEO

Zdrava ishrana joj je promenila život! Ivani su se energija i volja za životom vratile u kratkom vremenu, a ovakvu vrstu namirnica nikako ne izostavlja!