Pevačica Ana Nikolić svojevremeno je otkrila kako izgleda njena jutarnja rutina bez koje ne započinje dan, koje namirnice je izbacila iz ishrane, kao i kao izgleda njen jelovnik.
Pevačica Ana Nikolić (44) nedavno je otkrila da planira da ide na kliniku u Austriju kako bi očistila svoj organizam i pozabavila se svojim zdravlje.
- Prijatelji i saradnici su mi predložili da posetim jednu od poznatih privatnih klinika u Austriji gde su boravile mnoge javne ličnosti iz Srbije, a koja se bavi detoksikacijom organizma. Radi se o mestu koje se nalazi u mirnom delu Klagenfurta s pogledom na jezero, a ceo program prilagođen je tako da nakon završenih tretmana i pregleda, osoba koja se podvrgne detoksikaciji organizma bude izuzetno fizički i mentalno spremna za sve životne izazove - objasnila je pevačica
Međutim, pre nekoliko godina ona je vodila bitku za svoje zdravlje i prošla kroz jednu od najvećih transformacija na domaćoj javnoj sceni smršavši više od 50 kilograma.
NE PROPUSTITE
Kako je tada priznala za domaće medije, specijalan režim ishrane joj je pomogao u tome, ali i svakodnevni treninzi.
Ali i to što je kada je ćerka Tara malo porasla, Ana Nikolić uspevala da jede sve što i ona: organsku hranu u malim porcijama.
Ipak, pevačica se maltene "kune " u svoju jutarnju rutinu.
Čim ustane, ona popije dve čaše vode, nekada sa limunom, a nekada bez.
- Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal - priznala je svojevremeno pevačica.
Što se tiče slatkiša, njih je potpuno izbacila iz ishrane, a od mesa jede samo ribu.
Kada ogladni kasno uveče, posluži se trikom i pojede šargarepu, krastavac ili zelenu salatu.
- Primer jelovnika Ane Nikolić
Doručak:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
- supa od brokolija
- pržene paprike sa rižom
- losos i spanać
- pečurke sa lukom i belo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
Večera:
- jogurt ili neke voćke
NE PROPUSTITE
