Kažu da se gubi 6 kilograma za 7 dana: Šta je KROMPIR DIJETA i koja su njena pravila?

Postoje različite varijante, a za onu najpopularniju i najrigozorniju nutricionisti ne vole ni da čuju

Dodajte Glossy u vaš Google izbor

Jedna od najpopularnijih dijeta na svetu godinama je tzv. krompir dijeta, za koju mnogi kažu da im je pomogla da se za kratko vreme reše viška kilograma: čak šest za nedelju dana. Spada u režime ishrane kojima nutricionisti nisu oduševljeni i koji se obično ne preporučuju, naročito ne na duže staze jer nije izbalansirana i raznovrsna.

 

• Kako se drži krompir dijeta?

Njena pravila su jednostavna: jedete krompir. Možete ga jesti kuvan, pečen ili kao pire... Bilo kako osim u obliku čipsa!

 

Kako piše GoodTo, u toku dana bi na njoj trebalo jesti od jednog do 2,5 kilograma krompira, a to se odnosi na obični beli i crveni krompir, a ne i na slatki batat.

Ovaj portal dalje preporučuje da se tokom držanja ovog režima ishrane izbegavaju fizičke aktivnosti, kao i da se ne savetuje da se ona drži neki duži period.

 

Pre nekoliko godina, u emisiji "Kako dobro smršati" na britanskom Kanalu 4 žena po imenu Karolina pričala je o svom iskustvu s ovom dijetom i priznala da više nije ljubiteljka krompira.

— Bukvalno mi je muka i umorna sam od krompira — istakla je i dodala: — Nisam mogla da poverujem!

Ona je, prema pisanju pomenutog portala, izgubila 5,5 kilograma za nedleju dana, a njena drugarica Šarmejn samo dva.

 

Kako dodajte GoodTo, iako daje rezultate, nije preporučljivo hraniti se na ovakav način više od sedam dana zaredom.

— Upamtite da, iako je popularna, ovakva dijeta nije po volji mnogih zdravstvenih radnika jer nije izbalansirana. Brzo mršavljenje može da bude opasno i ne daje dugoročne rezultate — rekao je u istoj emisiji dr Aleksandar van Taleken.

 

• Šta sme da se jede?

Postoje različite varijante krompir dijete, a najrigoroznija je ona po kojoj se ne jede ništa osim krompira, uz dodatak biljaka i začina.

 

Ipak, popularna je i verzija koja nije toliko teška i stroga i u kojoj može da se jede druga hrana biljnog porekla, poput voća, mahunarki i drugogo povrća, pa čak i žitarice. U manjoj količini su dozvoljeni čak i majonez i domaći kečap, kao i so, ali se ne preporučuje da se ona izbegava ili makar svede na minimum.
Što se tiče pića, u manje rigoroznim verzjiama mogu da se poju voda, crna kafa, biljni čaj i limunada, a u najstrožim ništa osim vode.

 

• Šta ne sme da se jede?

U zavisnosti od toga koliko je stroga varijanta za koju se odlučite, zabranjene su različite namirnice.

Podrazumeva se da brza hrana nije preporučljiva, a isto važi i za grickalice, slatkiše, gazirane sokove, zaslađenu kafu i čaj. U većini varijanti dijete zabranjene su dodate masti, puter, koštunjavo voće, smeenke i avokado.

Uglavnom su strogo zabranjeni testenina, čips, beli hleb, kao i sve vrste mesa, jaja i mlečni proizvodi, što je jedan od glasnih razloga što nutricionisti nisu oduševljeni ovakvim načinom ishrane.

 

U svakom slučaju, ukoliko se razmatra ovakav režim ishrane, vrlo je važno najpre o tome obavestiti lekara i čuti njegovo mišljenje i savet.