SAMO 5 DANA: Režim ishrane kojim se sprečava nadutost u stomaku

Ovo će dobro doći svakome ko želi da ima ravan stomak

 

 

TREĆI DAN

 

Doručak: Kajgana sa spanaćem, paprikama i fetom

 

Jutarnja užina: 1/4 šolje mešanih orašastih plodova

 

Ručak: Paprike punjene šampinjonima i kinoom (može i pirinčem, ali bez mesa ili pasulja)

 

Užina: Banana

 

Večera: Čorba od slatkog krompira

 

 

ČETVRTI DAN

 

Doručak: Grčki jogurt i žitarice

 

Jutarnja užina: Suvo grožđe

 

Ručak: Spanać sa piletinom, salata od krastavca

 

Užina: Salata od rukole i avokada

 

Večera: Krem-supa od paradajza

 

 

PETI DAN

 

Doručak: Kajgana sa origanom i avokado

 

Jutarnja užina: Semenke bundeve i suncokreta

 

Ručak: Ćuretina i integralni pirinač

 

Užina: Čaj od đumbira

 

Večera: Bela riba, preliv od pečuraka