Ukoliko još uvek niste pronašli najbolji način za gubitak suvišnih kilograma, možda astrologija ima rešenje za vas.
Lav
Ne morate da pojedete baš sve što vam stoji u frižideru. Više mesa, manje hleba. Vi ste velika mačka, car životinja, pa vam je meso neophodno, ali nemojte se prejedati jer će to da vas uspori. Jedite najmanje pet malih obroka dnevno i budite umereni.
Devica
Onako kako sve dame zadivljeno ulaze u nov butik, tako vi hrlite ka prodavnicama zdrave hrane. Barem jedno dnevno treba da konzumirate musli, kaše i žitarice, ali nemojte preterivati sa semenkama i koštunjavim voćem. Jedite integralni hleb i dosta voća i povrća, ali – po mogućstvu – svežeg i bez preliva, dresinga i soseva.
Vaga
Započnite dan zelenim čajem bez šećera, pa onda razmišljajte o obrocima. Najbolje bi bilo da počnete da zapisujete šta jedete pa ćete tako steći uvid u to koliko voća i povrća unosite u sebe, da li ste umereni ili preterujete… Igrajte se i budite sam svoj nutricionista.
Škorpija
Da, da biste bili zdravi treba da jedete i hranu koja vam baš nije prva na spisku želja. Zdravim i dijetalnim namirnicama dodajte začine i tako ćete ih zavoleti. Dakle, kašičicom meda zasladite voće, bareno povrće začinite aromatičnim sirćetom, a grilovano meso soja sosom.
Rasporedite obroke pravilno i pazite koliko čega unosite. Vi samo povrće možete jesti u neograničenim količinama.
Strelac
Adrenalinski zavisnik i ljubitelj avantura ne voli nikakva ograničenja, zato vam dijete tako teško padaju. Hedonisti ste, ali volite i izazove. Postavite sebi cilj i onda će sve biti lakše.
Izbacite iz ishrane najpre hleb, slatkiše, gazirane napitke i sokove sa šećerom, pa onda i alkohol. Kad počnete da skidate kilograme, bićete zadovoljniji i još spremniji za rad na sebi.
Jarac
Pazite se “teške” hrane. Jedite uvek u određeno doba dana i izbegavajte kasne noćne obroke. Nikako ne preskačite obroke jer ćete onda, u želji da nadoknadite, uneti više hrane nego što je vašem organizmu potrebno.
Umerite se i razmišljajte o hrani kao o poslu – što se bolje organizujete i pridržavate plana, to će vam lakše biti da smršate.
Vodolija
Ne prejedajte se i batalite brzu hranu. Niste baš srećni i spretni u kuhinji ali ako pronađete neke zanimljive brze recepte sa omiljenim namirnicama shvatićete da kuvanje ume da bude zanimljivo.
Zdrava hrana, voće i povrće, mogu biti ukusni baš kao i vama draga teška i začinjena jela. Nemojte misliti da je dijeta izgladnjivanje.
Ribe
Za vas su savršeni morski plodovi, riba i čorbe od povrća. Pojačajte i unos kalcijuma – mleko, mlečni proizvodi, konzervirana riba, sardine, brokoli, kelj… Izbegavajte alkohol, već uz užinu (nikako uz obroke) pijte sok od ceđene pomorandže. Ne jedite noću. Ako vas probudi glas zavarajte je tako što ćete “na eks” popiti čašu vode.
NE PROPUSTITE
