Vaš dom trebalo bi da bude vaše utočište, oaza, mesto na kom ste najopušteniji i bezbrižni, na kom se osećate spokojno. To, međutim, nije slučaj sa svima. Jeste li primetili da kod kuće češće osećate negativne emocije?
Ako je vaš odgovor potvrdan, razlog se može kriti u samom uređenju enterijera, koje zbog sitnih grešaka koje mnogi od pnas prave mogu da dovedu do anksioznosti, osećaja nelagode i buđenja negativni osećanja.
Nered
Kako je psihološkinja Šeri Burg Karter objasnila za Psychology Today, nered igra važnu ulogu u tome kako se osećamo u zatvorenom prostoru, bilo da se radi o našem domu i radnom prostoru.
On može da dovede do anksioznosti, osećaja bespomoćnosti i preplavljenosti, iako se zapravo retko prepoznaje kao izvor stresa.
Nered "bombarduje" um preteranim stimulansima, bilo da su vizuelni, mirisni ili taktilni, pa nam čula rade "prekovremeno", kada nisu neophodna ili važna. Uz to nam skreću pažnju s onoga na šta treba da se fokusiramo, neprestano šalju mozgu signal da nešto treba da uradimo, stvaraju nam osećaj krivice i srama, blokiraju kreativnost i produktivnost...
NE PROPUSTITE
Oštre ivice
Ako vam je dom preplavljen oštrim ivicama, to može da pojača anksioznost. Studija objavljena 2017. pokazala je da se većina ljudi oseća bolje i opuštenije u prostorijama kojima dominiraju zakrivljenja, a ne uglovi.
Psihološko objašnjenje je jednostavno: ovakvo uređenje doma deluje pomalo agresivno, pa nije prijatno boraviti u njemu.
Naravno, oštre ivice se ne mogu izbeći potpuno, ali može se postići ravnoteža uz pomoć zaobljenih vaza, okruglih saksija, lampi itd.
Nema umetničkih dela
Neki ljudi nikada ne ukrašavaju svoj dom slikama i drugim umetničkim delima jer ne umeju da odaberu pravu ili ne mare previše za umetnost, ali je ona veoma važna u kućnom dekoru, i to ne samo vizuelno.
Umetnost izaziva emocionalne reakcije, a brojna naučna istraživanja pokazala su da one mogu da budu veoma snažne i uticajne.
Posmatranje umetničkih dela može da izazove ista osećanja kao i zaljubljenost, zaključak je studije Univerzitetskog koledža u Londonu. Ona bi mogla da dovedu do naleta hormona odgovornih za dobro raspoloženje i pad anksioznosti i stresa.
Premalo prirodnog osvetljenja
Mračna prostorija ili soba u kojoj je svetlo prigušeno odmah će učiniti da se osećate sumorno, zar ne? Isto važi i za kišne i sive dane – kada nema svetla, nema ni dobrog raspoloženja.
Izlaganje sunčevoj svetlosti, naime, povećava proizvodnju serotonina, koji vam je možda poznatiji kao "hormon sreće", jer popravlja raspoloženje i pomaže da se sirimo. U nedostatku prirodnog osvetljenja, nivo serotonina opada i ovaj fenomen je povezan s višim rizikom od sezonskog poremećaja raspoloženja, pa čak i teške depresije.
To je dokazano i u bolničkim uslovima, u okviru studije objavljene 1996. u listu Journal of Affective Disorders, u okviru koje je otkriveno da su se pacijenti u svetlijim sobama brže oporavljli od depresije od onih koji su boravili u sobama s manje prirodne svetlosti.
* Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i Zakonom o javnom informisanju i medijima.
BONUS VIDEO
Kubanska metoda protiv stresa
NE PROPUSTITE
