Dobro je poznato da gotovo da ne postoji žena koja u nekom periodu života nema celulit, ali to ne znači da ne postoje načini da ga se rešimo ili makar značajno ublažimo.
![foto: Shutterstock](/data/images/2021/06/23/09/323534_kako-se-sresiti-celulita-shutterstock-306249320_ff.jpg?ver=1624434252)
Više od 90 procenata žena suočava se sa slojevima masnih naslaga koje su nepravilno raspoređene u predelu zadnjice, butina i drugih delova tela, što ih čini vidljivim i ne pomaže nam da se osećamo potpuno samouvereno u kratkom šortsu ili suknji.
Ipak, iako je gotovo nemoguće osloboditi se celulita zauvek, postoje sitnice koje možemo da promenimo u svom životnom stilu i ublažimo ga.
Pijte više vode
Kada je ljudski organizam hidriran, koža je značajno zategnutija, pa su vezivna tkiva jača i samim tim celulit nije toliko vidljiv.
Pozdravite se sa šećerom
Ne moramo previše da objašnjavamo, zar ne? Slatkiši i gazirana pića su, sa celulitom ili bez njega, nešto što bi moralo svesti na minimum, a ako vam ova opštepoznata činjenica da nije dovoljna, imajte na umu i da šećer smanjuje količinu kolagena u telu, zbog čega je gotovo izvesno da je kod onih koji ga često konzumiraju vidljiviji.
![](/data/images/2020/06/23/12/296039_shutterstock-277790384_ff.jpg?ver=1592909685)
Pojačajte unos citrusa
Iako celulit često nazivaju „pomorandžinom korom“, od ove moćne voćke ne treba bežati u borbi protiv njega. Štaviše, poželjno je da povećamo unos citrusa jer oni čine suprotno od šećera: podstiču proizvodnju kolagena i jačaju vezivna tkiva!
Prilikom tuširanja menjajte temperaturu vode
Dok se tuširate naizmenično koristite hlavnu i toplu vodu jer se zahvaljujući tom metodu skupljaju i šire krvni sudovi, odnosno podstiče cirkulacija. Idealno bi bilo da počnete s toplom vodom, tuširate se njom oko 30 sekundi do dva minuta, a potom pustite hladniju i ponovite ovaj proces pet puta.
Bavite se fizičkom aktivnošću
Jedan od najmanje popularnih saveta svakako je onaj da budemo aktivniji, ali ako niste ljubitelj teretana, trčanja i redovnog vežbanja, potrudite se makar da što više i što češće hodate — vaše noge će vam biti zahvalne!